Молоко 3,2% [Витебское Молоко] | 1000 г |
Вода водопроводная питьевая | 100 г |
Гхи Топленое Масло [Baytler] | 20 г |
Овсяные хлопья | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 114.6 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1469 г |
Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 4.8% | 1810 г |
Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 9.2% | 949 г |
Углеводы | 11.6 г | 219 г | 5.3% | 4.6% | 1888 г |
Вода | 77.1 г | 2273 г | 3.4% | 3% | 2948 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 0.3 мг | 1000 мг | 333333 г | ||
Магний, Mg | 0.1 мг | 400 мг | 400000 г | ||
Натрий, Na | 0.4 мг | 1300 мг | 325000 г | ||
Микроэлементы | |||||
Медь, Cu | 1 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
Фтор, F | 7.12 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 56180 г |
Цинк, Zn | 0.001 мг | 12 мг | 1200000 г |
Энергетическая ценность Овсяная каша составляет 114,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».