| Морковь | 72 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Картофель | 450 г |
| Бульон Куриный с Зеленью [Братья Караваевы] | 2000 г |
| Форель, все виды | 150 г |
| Треска | 260 г |
| Сыр Плавленный Сливочный [Сыродел] | 100 г |
| Оливковое масло | 15 г |
| Панировочные сухари с приправами | 10 г |
| Кукуруза, консервы | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.5 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2201 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 12.2% | 1070 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 9.2% | 1436 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 2.4% | 5475 г |
| Углеводы (общие) | 4.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.6% | 5000 г |
| Вода | 84.2 г | 2273 г | 3.7% | 4.8% | 2700 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52 мкг | 900 мкг | 5.8% | 7.6% | 1731 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.305 мг | 5 мг | 6.1% | 8% | 1639 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 4.6% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 3% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 12.35 мг | 500 мг | 2.5% | 3.3% | 4049 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.216 мг | 5 мг | 4.3% | 5.6% | 2315 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 5.4% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.319 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.1% | 6330 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.548 мкг | 3 мкг | 18.3% | 23.9% | 547 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.98 мг | 90 мг | 4.4% | 5.8% | 2261 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.247 мкг | 10 мкг | 2.5% | 3.3% | 4049 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.202 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.189 мг | 15 мг | 1.3% | 1.7% | 7937 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.958 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2.5% | 5219 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 1.2% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1497 мг | 20 мг | 5.7% | 7.5% | 1740 г |
| Ниацин | 0.495 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.07 мг | 2500 мг | 6.3% | 8.2% | 1592 г |
| Кальций, Ca | 10.85 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.4% | 9217 г |
| Кремний, Si | 8.552 мг | 30 мг | 28.5% | 37.3% | 351 г |
| Магний, Mg | 9.74 мг | 400 мг | 2.4% | 3.1% | 4107 г |
| Натрий, Na | 39.76 мг | 1300 мг | 3.1% | 4.1% | 3270 г |
| Сера, S | 37.66 мг | 1000 мг | 3.8% | 5% | 2655 г |
| Фосфор, P | 46.9 мг | 800 мг | 5.9% | 7.7% | 1706 г |
| Хлор, Cl | 26.22 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.4% | 8772 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 155.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.347 мг | 18 мг | 1.9% | 2.5% | 5187 г |
| Йод, I | 13.11 мкг | 150 мкг | 8.7% | 11.4% | 1144 г |
| Кобальт, Co | 3.688 мкг | 10 мкг | 36.9% | 48.2% | 271 г |
| Литий, Li | 12.097 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0987 мг | 2 мг | 4.9% | 6.4% | 2026 г |
| Медь, Cu | 52.3 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 6.8% | 1912 г |
| Молибден, Mo | 2.097 мкг | 70 мкг | 3% | 3.9% | 3338 г |
| Никель, Ni | 1.835 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 94.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.881 мкг | 55 мкг | 5.2% | 6.8% | 1909 г |
| Стронций, Sr | 1.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.9 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.4% | 5642 г |
| Хром, Cr | 6.63 мкг | 50 мкг | 13.3% | 17.4% | 754 г |
| Цинк, Zn | 0.2485 мг | 12 мг | 2.1% | 2.7% | 4829 г |
| Цирконий, Zr | 0.47 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.071 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.129 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.178 г | ~ | |||
| Валин | 0.159 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.079 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.13 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.23 г | ~ | |||
| Лизин | 0.259 г | ~ | |||
| Метионин | 0.082 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.072 г | ~ | |||
| Треонин | 0.146 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.133 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.159 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.219 г | ~ | |||
| Аланин | 0.166 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.301 г | ~ | |||
| Глицин | 0.129 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.444 г | ~ | |||
| Пролин | 0.104 г | ~ | |||
| Серин | 0.14 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.107 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.093 г | от 0.9 до 3.7 г | 10.3% | 13.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.118 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.5% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.59 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.517 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.175 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.13 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.026 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.551 г | min 16.8 г | 3.3% | 4.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.444 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.183 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.016 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.01 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Рыбный суп с фрикадельками сливочный составляет 76,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».