| Поки печенье | 4 г |
| Глазурь шоколадная | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 504.4 ккал | 1684 ккал | 30% | 5.9% | 334 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 1.5% | 1357 г |
| Жиры | 24.2 г | 56 г | 43.2% | 8.6% | 231 г |
| Углеводы | 65.8 г | 219 г | 30% | 5.9% | 333 г |
| Углеводы (общие) | 27.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 3.5% | 571 г |
| Вода | 5 г | 2273 г | 0.2% | 45460 г | |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 121.5 мкг | 900 мкг | 13.5% | 2.7% | 741 г |
| Ретинол | 0.121 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.003 мкг | ~ | |||
| бета Криптоксантин | 0.14 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.056 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 0.8% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 0.4% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 20.64 мг | 500 мг | 4.1% | 0.8% | 2422 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 0.4% | 5263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 0.5% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.308 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.3% | 7536 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.42 мг | 90 мг | 2.7% | 0.5% | 3719 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.867 мг | 15 мг | 59.1% | 11.7% | 169 г |
| Витамин Н, биотин | 0.718 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.3% | 6964 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.62 мг | 20 мг | 8.1% | 1.6% | 1235 г |
| Ниацин | 0.689 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.17 мг | 2500 мг | 6.5% | 1.3% | 1542 г |
| Кальций, Ca | 53.93 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.1% | 1854 г |
| Кремний, Si | 1.435 мг | 30 мг | 4.8% | 1% | 2091 г |
| Магний, Mg | 41.55 мг | 400 мг | 10.4% | 2.1% | 963 г |
| Натрий, Na | 65.95 мг | 1300 мг | 5.1% | 1% | 1971 г |
| Сера, S | 25.33 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.5% | 3948 г |
| Фосфор, P | 85.9 мг | 800 мг | 10.7% | 2.1% | 931 г |
| Хлор, Cl | 62.96 мг | 2300 мг | 2.7% | 0.5% | 3653 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 376.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.493 мг | 18 мг | 13.9% | 2.8% | 722 г |
| Йод, I | 0.3 мкг | 150 мкг | 0.2% | 50000 г | |
| Кобальт, Co | 0.594 мкг | 10 мкг | 5.9% | 1.2% | 1684 г |
| Марганец, Mn | 0.2048 мг | 2 мг | 10.2% | 2% | 977 г |
| Медь, Cu | 37.14 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 0.7% | 2693 г |
| Молибден, Mo | 4.589 мкг | 70 мкг | 6.6% | 1.3% | 1525 г |
| Никель, Ni | 0.789 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.87 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.838 мкг | 55 мкг | 3.3% | 0.7% | 2992 г |
| Титан, Ti | 3.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.9 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 50633 г | |
| Хром, Cr | 0.79 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.3% | 6329 г |
| Цинк, Zn | 0.2575 мг | 12 мг | 2.1% | 0.4% | 4660 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 33.024 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 32.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.193 г | от 4.7 до 16.8 г | 89.2% | 17.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.109 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 30.374 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.604 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.172 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.127 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.982 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.312 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.306 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.624 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 3.91 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 3.91 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 3.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.048 г | от 11.2 до 20.6 г | 36.1% | 7.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.048 г | ~ |
Энергетическая ценность Поки в глазури составляет 504,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».