| Банан (Запекание) | 591.1 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 142.3 г |
| Банан | 218.6 г |
| Какао-порошок | 3.7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.1 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 6% | 1045 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 3% | 2054 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 0.9% | 7000 г |
| Углеводы | 34.3 г | 219 г | 15.7% | 9.7% | 638 г |
| Углеводы (общие) | 39.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 8.7% | 714 г |
| Вода | 63.6 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3574 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.5 мкг | 900 мкг | 2.4% | 1.5% | 4186 г |
| бета Каротин | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 1.6% | 3968 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.5% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 1.8% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 20.02 мг | 500 мг | 4% | 2.5% | 2498 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.283 мг | 5 мг | 5.7% | 3.5% | 1767 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.371 мг | 2 мг | 18.6% | 11.5% | 539 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.927 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.6% | 4029 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.28 мг | 90 мг | 7% | 4.3% | 1433 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.698 мг | 15 мг | 4.7% | 2.9% | 2149 г |
| Витамин Н, биотин | 4.585 мкг | 50 мкг | 9.2% | 5.7% | 1091 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4293 мг | 20 мг | 7.1% | 4.4% | 1399 г |
| Ниацин | 0.817 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 376.89 мг | 2500 мг | 15.1% | 9.4% | 663 г |
| Кальций, Ca | 12.86 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.8% | 7776 г |
| Кремний, Si | 77.982 мг | 30 мг | 259.9% | 161.3% | 38 г |
| Магний, Mg | 47.65 мг | 400 мг | 11.9% | 7.4% | 839 г |
| Натрий, Na | 32.48 мг | 1300 мг | 2.5% | 1.6% | 4002 г |
| Сера, S | 25.07 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.6% | 3989 г |
| Фосфор, P | 47.3 мг | 800 мг | 5.9% | 3.7% | 1691 г |
| Хлор, Cl | 52.2 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.4% | 4406 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 216.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 380.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.943 мг | 18 мг | 5.2% | 3.2% | 1909 г |
| Йод, I | 0.2 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Кобальт, Co | 0.465 мкг | 10 мкг | 4.7% | 2.9% | 2151 г |
| Литий, Li | 3.31 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4018 мг | 2 мг | 20.1% | 12.5% | 498 г |
| Медь, Cu | 123.35 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 7.6% | 811 г |
| Молибден, Mo | 5.35 мкг | 70 мкг | 7.6% | 4.7% | 1308 г |
| Никель, Ni | 4.426 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.98 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 63.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.981 мкг | 55 мкг | 3.6% | 2.2% | 2776 г |
| Стронций, Sr | 1.3 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.6 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 52632 г |
| Хром, Cr | 0.59 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.7% | 8475 г |
| Цинк, Zn | 0.3264 мг | 12 мг | 2.7% | 1.7% | 3676 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.991 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.032 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.6% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.122 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.6% | 1.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.287 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пирог банан составляет 161,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».