| Перец сладкий красный (Запекание) | 200 г |
| Морковь (Запекание) | 22 г |
| Брокколи, замороженная, вареная с солью | 35 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 200 г |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.6 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1330 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 10.2% | 776 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 11.5% | 683 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 1.3% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 4.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.9% | 2000 г |
| Вода | 76.4 г | 2273 г | 3.4% | 2.7% | 2975 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 387.9 мкг | 900 мкг | 43.1% | 34% | 232 г |
| Ретинол | 0.143 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.568 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.542 мг | 5 мг | 30.8% | 24.3% | 324 г |
| бета Криптоксантин | 0.083 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 90.389 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 4% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.285 мг | 1.8 мг | 15.8% | 12.5% | 632 г |
| Витамин В4, холин | 115.15 мг | 500 мг | 23% | 18.2% | 434 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.778 мг | 5 мг | 15.6% | 12.3% | 643 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.255 мг | 2 мг | 12.8% | 10.1% | 784 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.384 мкг | 400 мкг | 3.1% | 2.4% | 3230 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.558 мкг | 3 мкг | 18.6% | 14.7% | 538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 50.58 мг | 90 мг | 56.2% | 44.4% | 178 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.011 мкг | 10 мкг | 10.1% | 8% | 989 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.057 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.69 мг | 15 мг | 4.6% | 3.6% | 2174 г |
| Витамин Н, биотин | 9.177 мкг | 50 мкг | 18.4% | 14.5% | 545 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.4 мкг | 120 мкг | 8.7% | 6.9% | 1154 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9988 мг | 20 мг | 10% | 7.9% | 1001 г |
| Ниацин | 0.511 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.85 мг | 2500 мг | 6.6% | 5.2% | 1526 г |
| Кальций, Ca | 105.16 мг | 1000 мг | 10.5% | 8.3% | 951 г |
| Кремний, Si | 10.157 мг | 30 мг | 33.9% | 26.8% | 295 г |
| Магний, Mg | 14.33 мг | 400 мг | 3.6% | 2.8% | 2791 г |
| Натрий, Na | 155.31 мг | 1300 мг | 11.9% | 9.4% | 837 г |
| Сера, S | 118.25 мг | 1000 мг | 11.8% | 9.3% | 846 г |
| Фосфор, P | 153.8 мг | 800 мг | 19.2% | 15.2% | 520 г |
| Хлор, Cl | 84.63 мг | 2300 мг | 3.7% | 2.9% | 2718 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.57 мг | 18 мг | 8.7% | 6.9% | 1146 г |
| Йод, I | 9.25 мкг | 150 мкг | 6.2% | 4.9% | 1622 г |
| Кобальт, Co | 6.035 мкг | 10 мкг | 60.4% | 47.7% | 166 г |
| Литий, Li | 35.588 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1111 мг | 2 мг | 5.6% | 4.4% | 1800 г |
| Медь, Cu | 90.13 мкг | 1000 мкг | 9% | 7.1% | 1110 г |
| Молибден, Mo | 5.844 мкг | 70 мкг | 8.3% | 6.6% | 1198 г |
| Никель, Ni | 2.324 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.123 мкг | 55 мкг | 29.3% | 23.1% | 341 г |
| Стронций, Sr | 0.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.49 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 12702 г |
| Хром, Cr | 4.47 мкг | 50 мкг | 8.9% | 7% | 1119 г |
| Цинк, Zn | 1.1674 мг | 12 мг | 9.7% | 7.7% | 1028 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.055 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.171 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.472 г | ~ | |||
| Валин | 0.587 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.245 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.477 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.807 г | ~ | |||
| Лизин | 0.609 г | ~ | |||
| Метионин | 0.279 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.35 г | ~ | |||
| Треонин | 0.458 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.175 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.481 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.573 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
| Аланин | 0.448 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.838 г | ~ | |||
| Глицин | 0.281 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.512 г | ~ | |||
| Пролин | 0.533 г | ~ | |||
| Серин | 0.554 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.395 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.16 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.11 г | от 0.9 до 3.7 г | 12.2% | 9.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.855 г | от 4.7 до 16.8 г | 18.2% | 14.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 258.54 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.283 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.114 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.063 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.036 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.082 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.098 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.329 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.723 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.761 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.087 г | min 16.8 г | 18.4% | 14.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.268 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.729 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.659 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.9% | 4.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.576 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.084 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.047 г | ~ |
Энергетическая ценность Gefüllte Paprika von Toni составляет 126,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».