| Перец сладкий зеленый | 3000 г |
| Помидор (томат), парниковый | 3000 г |
| Соль столовая | 80 г |
| Сахар песок | 240 г |
| Уксус столовый 9% | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.5 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4614 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.6% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 10.7% | 2576 г |
| Углеводы (общие) | 5.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 16.4% | 1667 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 10.7% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 166.7 мкг | 900 мкг | 18.5% | 50.7% | 540 г |
| бета Каротин | 1 мг | 5 мг | 20% | 54.8% | 500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 9% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 9.9% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 2.75 мг | 500 мг | 0.6% | 1.6% | 18182 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 2.7% | 10000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.175 мг | 2 мг | 8.8% | 24.1% | 1143 г |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% | 3.6% | 8000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 85 мг | 90 мг | 94.4% | 258.6% | 106 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.35 мг | 15 мг | 2.3% | 6.3% | 4286 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.7 мкг | 120 мкг | 6.4% | 17.5% | 1558 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.55 мг | 20 мг | 2.8% | 7.7% | 3636 г |
| Ниацин | 0.55 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.23 мг | 2500 мг | 8.1% | 22.2% | 1230 г |
| Кальций, Ca | 8.44 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.2% | 11848 г |
| Кремний, Si | 3 мг | 30 мг | 10% | 27.4% | 1000 г |
| Магний, Mg | 3.51 мг | 400 мг | 0.9% | 2.5% | 11396 г |
| Натрий, Na | 525.31 мг | 1300 мг | 40.4% | 110.7% | 247 г |
| Сера, S | 10.3 мг | 1000 мг | 1% | 2.7% | 9709 г |
| Фосфор, P | 25.5 мг | 800 мг | 3.2% | 8.8% | 3137 г |
| Хлор, Cl | 28.5 мг | 2300 мг | 1.2% | 3.3% | 8070 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 67.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.516 мг | 18 мг | 2.9% | 7.9% | 3488 г |
| Йод, I | 2.5 мкг | 150 мкг | 1.7% | 4.7% | 6000 г |
| Кобальт, Co | 4.5 мкг | 10 мкг | 45% | 123.3% | 222 г |
| Литий, Li | 14.5 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1513 мг | 2 мг | 7.6% | 20.8% | 1322 г |
| Медь, Cu | 105.4 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 28.8% | 949 г |
| Молибден, Mo | 3.5 мкг | 70 мкг | 5% | 13.7% | 2000 г |
| Никель, Ni | 6.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 76.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.201 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.1% | 27363 г |
| Фтор, F | 13.53 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.8% | 29564 г |
| Хром, Cr | 5.5 мкг | 50 мкг | 11% | 30.1% | 909 г |
| Цинк, Zn | 0.3213 мг | 12 мг | 2.7% | 7.4% | 3735 г |
| Цирконий, Zr | 2.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.05 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 1.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.067 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.4% | 3.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.043 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Перец в томатном соке (лечо) моё составляет 36,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».