| Морковь (Варка со сливом) | 50 г |
| Огурец маринованный слабокислый | 55 г |
| Лук зеленый (перо) | 30 г |
| Пекинская капуста | 30 г |
| Огурец парниковый | 15 г |
| Масло Горчичное [Сарепта] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.1 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2587 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 1.7% | 9500 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 14.6% | 1057 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 2.3% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 2.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 9.2% | 1667 г |
| Вода | 87.5 г | 2273 г | 3.8% | 5.8% | 2598 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 555.3 мкг | 900 мкг | 61.7% | 94.8% | 162 г |
| бета Каротин | 3.347 мг | 5 мг | 66.9% | 102.8% | 149 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.3% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 3.5% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 4.72 мг | 500 мг | 0.9% | 1.4% | 10593 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 3.5% | 4348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 6.8% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.579 мкг | 400 мкг | 4.1% | 6.3% | 2413 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.47 мг | 90 мг | 11.6% | 17.8% | 860 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.29 мг | 15 мг | 1.9% | 2.9% | 5172 г |
| Витамин Н, биотин | 0.355 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.1% | 14085 г |
| Витамин К, филлохинон | 37.9 мкг | 120 мкг | 31.6% | 48.5% | 317 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5489 мг | 20 мг | 2.7% | 4.1% | 3644 г |
| Ниацин | 0.261 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.32 мг | 2500 мг | 5.3% | 8.1% | 1904 г |
| Кальций, Ca | 42.78 мг | 1000 мг | 4.3% | 6.6% | 2338 г |
| Кремний, Si | 10.039 мг | 30 мг | 33.5% | 51.5% | 299 г |
| Магний, Mg | 14.2 мг | 400 мг | 3.6% | 5.5% | 2817 г |
| Натрий, Na | 7.59 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.9% | 17128 г |
| Сера, S | 5.72 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.9% | 17483 г |
| Фосфор, P | 29.1 мг | 800 мг | 3.6% | 5.5% | 2749 г |
| Хлор, Cl | 23.23 мг | 2300 мг | 1% | 1.5% | 9901 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 170.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 75.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.734 мг | 18 мг | 4.1% | 6.3% | 2452 г |
| Йод, I | 2.07 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2.2% | 7246 г |
| Кобальт, Co | 1.584 мкг | 10 мкг | 15.8% | 24.3% | 631 г |
| Литий, Li | 2.163 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1083 мг | 2 мг | 5.4% | 8.3% | 1847 г |
| Медь, Cu | 40.96 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 6.3% | 2441 г |
| Молибден, Mo | 7.289 мкг | 70 мкг | 10.4% | 16% | 960 г |
| Никель, Ni | 1.58 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 76.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.219 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.6% | 25114 г |
| Стронций, Sr | 5.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.3 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.9% | 17937 г |
| Хром, Cr | 1.37 мкг | 50 мкг | 2.7% | 4.1% | 3650 г |
| Цинк, Zn | 0.1871 мг | 12 мг | 1.6% | 2.5% | 6414 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.071 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.082 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.157 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.062 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.039 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.8% | 1.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.026 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат Витаминная Фантазия 22.11.24 составляет 65,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».