| Мука Миндальная [Borges] | 60 г |
| Мука Льняная [Славица] | 20 г |
| Творог 9% жирности | 180 г |
| Грецкий орех | 30 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 368 ккал | 1684 ккал | 21.9% | 6% | 458 г |
| Белки | 18.5 г | 76 г | 24.3% | 6.6% | 411 г |
| Жиры | 30.2 г | 56 г | 53.9% | 14.6% | 185 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 0.5% | 5615 г |
| Углеводы (общие) | 3.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 0.8% | 3333 г |
| Вода | 45.4 г | 2273 г | 2% | 0.5% | 5007 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101.5 мкг | 900 мкг | 11.3% | 3.1% | 887 г |
| Ретинол | 0.091 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 0.3% | 8065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.1% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.171 мг | 1.8 мг | 9.5% | 2.6% | 1053 г |
| Витамин В4, холин | 31.51 мг | 500 мг | 6.3% | 1.7% | 1587 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.236 мг | 5 мг | 4.7% | 1.3% | 2119 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 1.8% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.492 мкг | 400 мкг | 6.6% | 1.8% | 1510 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.554 мкг | 3 мкг | 18.5% | 5% | 542 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.81 мг | 90 мг | 0.9% | 0.2% | 11111 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.191 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.5% | 5236 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.458 мг | 15 мг | 3.1% | 0.8% | 3275 г |
| Витамин Н, биотин | 3.065 мкг | 50 мкг | 6.1% | 1.7% | 1631 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6246 мг | 20 мг | 13.1% | 3.6% | 762 г |
| Ниацин | 0.332 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.4 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.2% | 2328 г |
| Кальций, Ca | 100.34 мг | 1000 мг | 10% | 2.7% | 997 г |
| Кремний, Si | 5.538 мг | 30 мг | 18.5% | 5% | 542 г |
| Магний, Mg | 23.82 мг | 400 мг | 6% | 1.6% | 1679 г |
| Натрий, Na | 24.11 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.5% | 5392 г |
| Сера, S | 109.46 мг | 1000 мг | 10.9% | 3% | 914 г |
| Фосфор, P | 154.5 мг | 800 мг | 19.3% | 5.2% | 518 г |
| Хлор, Cl | 86.49 мг | 2300 мг | 3.8% | 1% | 2659 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.428 мг | 18 мг | 2.4% | 0.7% | 4206 г |
| Йод, I | 5.27 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1% | 2846 г |
| Кобальт, Co | 1.228 мкг | 10 мкг | 12.3% | 3.3% | 814 г |
| Литий, Li | 0.258 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1802 мг | 2 мг | 9% | 2.4% | 1110 г |
| Медь, Cu | 90.28 мкг | 1000 мкг | 9% | 2.4% | 1108 г |
| Молибден, Mo | 4.627 мкг | 70 мкг | 6.6% | 1.8% | 1513 г |
| Никель, Ni | 17.538 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.2 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.175 мкг | 55 мкг | 31.2% | 8.5% | 320 г |
| Стронций, Sr | 9.74 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.26 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.5% | 4922 г |
| Хром, Cr | 1.16 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.6% | 4310 г |
| Цинк, Zn | 0.4716 мг | 12 мг | 3.9% | 1.1% | 2545 г |
| Цирконий, Zr | 0.55 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.665 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.214 г | ~ | |||
| Валин | 0.093 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.04 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.074 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.119 г | ~ | |||
| Лизин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Треонин | 0.058 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.074 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.13 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.029 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.117 г | ~ | |||
| Глицин | 0.094 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.296 г | ~ | |||
| Пролин | 0.069 г | ~ | |||
| Серин | 0.069 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.057 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.704 г | от 0.9 до 3.7 г | 78.2% | 21.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.408 г | от 4.7 до 16.8 г | 72.5% | 19.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 35.42 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.225 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.403 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.089 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.078 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.204 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.261 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.889 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.056 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.93 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.704 г | min 16.8 г | 34% | 9.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.09 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.326 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.463 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.102 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.222 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.284 г | от 11.2 до 20.6 г | 38.3% | 10.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.164 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.663 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье миндальное с творогом составляет 368 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».