| Курица 1 кат. | 1389 г |
| Черный Перец Молотый [Kamis] | 1 г |
| Лук репчатый | 82 г |
| Шампиньоны | 388 г |
| Сметана 10% [Маслозавод Нытвенский] | 50 г |
| Соевый Соус Классический [Sen Soy] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 251.4 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 670 г |
| Белки | 19.5 г | 76 г | 25.7% | 10.2% | 390 г |
| Жиры | 18.9 г | 56 г | 33.8% | 13.4% | 296 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 27375 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.8% | 2222 г |
| Вода | 58.7 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3872 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.1 мкг | 900 мкг | 8% | 3.2% | 1248 г |
| Ретинол | 0.07 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 2.7% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.275 мг | 1.8 мг | 15.3% | 6.1% | 655 г |
| Витамин В4, холин | 82.06 мг | 500 мг | 16.4% | 6.5% | 609 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.345 мг | 5 мг | 26.9% | 10.7% | 372 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.538 мг | 2 мг | 26.9% | 10.7% | 372 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.136 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.3% | 3045 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.575 мкг | 3 мкг | 19.2% | 7.6% | 522 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.32 мг | 90 мг | 4.8% | 1.9% | 2083 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.537 мг | 15 мг | 3.6% | 1.4% | 2793 г |
| Витамин Н, биотин | 14.439 мкг | 50 мкг | 28.9% | 11.5% | 346 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.0131 мг | 20 мг | 70.1% | 27.9% | 143 г |
| Ниацин | 9.001 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 350.36 мг | 2500 мг | 14% | 5.6% | 714 г |
| Кальций, Ca | 18.84 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.8% | 5308 г |
| Кремний, Si | 1.127 мг | 30 мг | 3.8% | 1.5% | 2662 г |
| Магний, Mg | 22.88 мг | 400 мг | 5.7% | 2.3% | 1748 г |
| Натрий, Na | 71.5 мг | 1300 мг | 5.5% | 2.2% | 1818 г |
| Сера, S | 195.69 мг | 1000 мг | 19.6% | 7.8% | 511 г |
| Фосфор, P | 199.4 мг | 800 мг | 24.9% | 9.9% | 401 г |
| Хлор, Cl | 84.97 мг | 2300 мг | 3.7% | 1.5% | 2707 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 139.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.721 мг | 18 мг | 9.6% | 3.8% | 1046 г |
| Йод, I | 11.14 мкг | 150 мкг | 7.4% | 2.9% | 1346 г |
| Кобальт, Co | 16.391 мкг | 10 мкг | 163.9% | 65.2% | 61 г |
| Литий, Li | 0.222 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0728 мг | 2 мг | 3.6% | 1.4% | 2747 г |
| Медь, Cu | 223.4 мкг | 1000 мкг | 22.3% | 8.9% | 448 г |
| Молибден, Mo | 5.805 мкг | 70 мкг | 8.3% | 3.3% | 1206 г |
| Никель, Ni | 0.176 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.878 мкг | 55 мкг | 36.1% | 14.4% | 277 г |
| Стронций, Sr | 4.67 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 15.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 134.96 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 1.4% | 2964 г |
| Хром, Cr | 12.68 мкг | 50 мкг | 25.4% | 10.1% | 394 г |
| Цинк, Zn | 2.1759 мг | 12 мг | 18.1% | 7.2% | 551 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.006 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.017 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.232 г | ~ | |||
| Валин | 0.876 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.488 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.688 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.405 г | ~ | |||
| Лизин | 1.584 г | ~ | |||
| Метионин | 0.468 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.697 г | ~ | |||
| Треонин | 0.887 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.29 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.738 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.386 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
| Аланин | 1.147 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.625 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.149 г | ~ | |||
| Глицин | 1.345 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.578 г | ~ | |||
| Пролин | 0.877 г | ~ | |||
| Серин | 0.857 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.638 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.22 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.169 г | от 0.9 до 3.7 г | 18.8% | 7.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.12 г | от 4.7 до 16.8 г | 66.4% | 26.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 79.54 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.414 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.138 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.168 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.139 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.917 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.05 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.581 г | min 16.8 г | 51.1% | 20.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.263 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.05 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.129 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.129 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.288 г | от 11.2 до 20.6 г | 29.4% | 11.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.079 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.169 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность Корзинки куринные с грибами составляет 251,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».