| Вода колодезная (из подземного источника) | 120 г |
| Подсолнечное масло | 120 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 140 г |
| Кукурузный крахмал | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Стевия [NovaSweet] | 12 г |
| Какао Алкализованный [Ёбатон] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 368.4 ккал | 1684 ккал | 21.9% | 5.9% | 457 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 2.5% | 1101 г |
| Жиры | 19.2 г | 56 г | 34.3% | 9.3% | 292 г |
| Углеводы | 40.7 г | 219 г | 18.6% | 5% | 538 г |
| Углеводы (общие) | 21.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 5.6% | 488 г |
| Вода | 26.6 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8545 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 65.868 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.186 мг | 1.5 мг | 12.4% | 3.4% | 806 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 0.9% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 20.31 мг | 500 мг | 4.1% | 1.1% | 2462 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.243 мг | 5 мг | 4.9% | 1.3% | 2058 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 2.1% | 1274 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.853 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.3% | 2122 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.431 мг | 15 мг | 56.2% | 15.3% | 178 г |
| бета Токоферол | 0.069 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.572 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.419 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.2% | 11933 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1129 мг | 20 мг | 10.6% | 2.9% | 947 г |
| Ниацин | 0.251 мг | ~ | |||
| Бетаин | 21.796 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.61 мг | 2500 мг | 5.4% | 1.5% | 1844 г |
| Кальций, Ca | 16.57 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.5% | 6035 г |
| Кремний, Si | 0.838 мг | 30 мг | 2.8% | 0.8% | 3580 г |
| Магний, Mg | 44.67 мг | 400 мг | 11.2% | 3% | 895 г |
| Натрий, Na | 62.77 мг | 1300 мг | 4.8% | 1.3% | 2071 г |
| Сера, S | 54.72 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.5% | 1827 г |
| Фосфор, P | 127.2 мг | 800 мг | 15.9% | 4.3% | 629 г |
| Хлор, Cl | 93.55 мг | 2300 мг | 4.1% | 1.1% | 2459 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 220.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.376 мг | 18 мг | 7.6% | 2.1% | 1308 г |
| Йод, I | 0.31 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 48387 г |
| Кобальт, Co | 0.358 мкг | 10 мкг | 3.6% | 1% | 2793 г |
| Марганец, Mn | 1.3423 мг | 2 мг | 67.1% | 18.2% | 149 г |
| Медь, Cu | 151.48 мкг | 1000 мкг | 15.1% | 4.1% | 660 г |
| Молибден, Mo | 2.784 мкг | 70 мкг | 4% | 1.1% | 2514 г |
| Никель, Ni | 0.461 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.09 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.012 мкг | 55 мкг | 36.4% | 9.9% | 275 г |
| Титан, Ti | 2.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.25 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 43243 г |
| Хром, Cr | 0.46 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.2% | 10870 г |
| Цинк, Zn | 0.9332 мг | 12 мг | 7.8% | 2.1% | 1286 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 39.027 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.194 г | ~ | |||
| Валин | 0.169 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.107 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.133 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.269 г | ~ | |||
| Лизин | 0.107 г | ~ | |||
| Метионин | 0.068 г | ~ | |||
| Треонин | 0.11 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.204 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.146 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.216 г | ~ | |||
| Глицин | 0.17 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.296 г | ~ | |||
| Пролин | 0.621 г | ~ | |||
| Серин | 0.186 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.082 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.026 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.9% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 11.154 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 27.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 35.928 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.21 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.237 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.743 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.054 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.126 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.36 г | min 16.8 г | 26% | 7.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.339 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.026 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 27.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.07 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье с какао составляет 368,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».