| Грудка Куриная на Кости [Торес] | 300 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 600 г |
| Вода | 2000 г |
| Клетчатка Витаминная Поляна [Сибирская Клетчатка] | 24 штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.4 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3096 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 11.4% | 1617 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 11.8% | 1556 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.6% | 36500 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 90.9 г | 2273 г | 4% | 7.4% | 2501 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.8 мкг | 900 мкг | 3.3% | 6.1% | 3020 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| бета Криптоксантин | 2 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 70.6 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.7% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 10.5% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 58.76 мг | 500 мг | 11.8% | 21.7% | 851 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.28 мг | 5 мг | 5.6% | 10.3% | 1786 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 2.2% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.8 мкг | 400 мкг | 2.2% | 4% | 4545 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.222 мкг | 3 мкг | 7.4% | 13.6% | 1351 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.44 мкг | 10 мкг | 4.4% | 8.1% | 2273 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.44 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.206 мг | 15 мг | 1.4% | 2.6% | 7282 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0128 мг | 20 мг | 0.1% | 0.2% | 156250 г |
| Бетаин | 0.12 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 25.2 мг | 2500 мг | 1% | 1.8% | 9921 г |
| Кальций, Ca | 13 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.4% | 7692 г |
| Магний, Mg | 2.67 мг | 400 мг | 0.7% | 1.3% | 14981 г |
| Натрий, Na | 25.4 мг | 1300 мг | 2% | 3.7% | 5118 г |
| Сера, S | 25.83 мг | 1000 мг | 2.6% | 4.8% | 3871 г |
| Фосфор, P | 34.4 мг | 800 мг | 4.3% | 7.9% | 2326 г |
| Хлор, Cl | 0.93 мг | 2300 мг | 247312 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.239 мг | 18 мг | 1.3% | 2.4% | 7531 г |
| Марганец, Mn | 0.0063 мг | 2 мг | 0.3% | 0.6% | 31746 г |
| Медь, Cu | 3 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.6% | 33333 г |
| Молибден, Mo | 1.067 мкг | 70 мкг | 1.5% | 2.8% | 6560 г |
| Селен, Se | 6.16 мкг | 55 мкг | 11.2% | 20.6% | 893 г |
| Фтор, F | 67.63 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 3.1% | 5915 г |
| Цинк, Zn | 0.21 мг | 12 мг | 1.8% | 3.3% | 5714 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.151 г | ~ | |||
| Валин | 0.153 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.06 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.137 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.215 г | ~ | |||
| Лизин | 0.181 г | ~ | |||
| Метионин | 0.078 г | ~ | |||
| Треонин | 0.121 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.134 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.14 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.253 г | ~ | |||
| Глицин | 0.085 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.329 г | ~ | |||
| Пролин | 0.1 г | ~ | |||
| Серин | 0.187 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.103 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.058 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.267 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.7% | 10.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 74.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.653 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.47 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.166 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.815 г | min 16.8 г | 4.9% | 9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.745 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.283 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.238 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный бульон составляет 54,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».