| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 301 ккал | 1684 ккал | 17.9% | 5.9% | 559 г |
| Белки | 29.4 г | 76 г | 38.7% | 12.9% | 259 г |
| Жиры | 14.1 г | 56 г | 25.2% | 8.4% | 397 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 1.4% | 2305 г |
| Углеводы (общие) | 14.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.2 г | 20 г | 46% | 15.3% | 217 г |
| Вода | 13.3 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 17090 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 25.664 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 2.7% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 2.4% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 6.23 мг | 500 мг | 1.2% | 0.4% | 8026 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 0.9% | 3571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 0.4% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 57.661 мкг | 400 мкг | 14.4% | 4.8% | 694 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.12 мг | 15 мг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4295 мг | 20 мг | 7.1% | 2.4% | 1399 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.32 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.4% | 2329 г |
| Кальций, Ca | 41.33 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.4% | 2420 г |
| Магний, Mg | 21.66 мг | 400 мг | 5.4% | 1.8% | 1847 г |
| Натрий, Na | 134.65 мг | 1300 мг | 10.4% | 3.5% | 965 г |
| Сера, S | 40.33 мг | 1000 мг | 4% | 1.3% | 2480 г |
| Фосфор, P | 61.7 мг | 800 мг | 7.7% | 2.6% | 1297 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.383 мг | 18 мг | 7.7% | 2.6% | 1302 г |
| Марганец, Mn | 0.4906 мг | 2 мг | 24.5% | 8.1% | 408 г |
| Медь, Cu | 138.99 мкг | 1000 мкг | 13.9% | 4.6% | 719 г |
| Селен, Se | 10.966 мкг | 55 мкг | 19.9% | 6.6% | 502 г |
| Цинк, Zn | 0.6066 мг | 12 мг | 5.1% | 1.7% | 1978 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.183 г | ~ | |||
| Валин | 0.173 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.09 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.157 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.286 г | ~ | |||
| Лизин | 0.124 г | ~ | |||
| Метионин | 0.066 г | ~ | |||
| Треонин | 0.122 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.199 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.138 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.245 г | ~ | |||
| Глицин | 0.148 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.23 г | ~ | |||
| Пролин | 0.407 г | ~ | |||
| Серин | 0.202 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.121 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.02 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.2% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.317 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.7% | 2.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.095 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.061 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.336 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.317 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность proteinovy chlebik составляет 301 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».