| Шампиньоны жареные | 221 г |
| Филе Куриное Жареное [Лэнд] | 500 г |
| Лук жареный по 2-56 | 67 г |
| Масло Растительное Рафинированное [Благо] | 50 г |
| Вода | 800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.8 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 6% | 1520 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 4.2% | 2171 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 16.6% | 544 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 1.5% | 5919 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.3% | 4000 г |
| Вода | 81.8 г | 2273 г | 3.6% | 3.2% | 2779 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.6 мкг | 900 мкг | 7.5% | 6.8% | 1331 г |
| бета Каротин | 0.406 мг | 5 мг | 8.1% | 7.3% | 1232 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.8% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 1.9% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 1.5 мг | 500 мг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 2.1% | 4348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 0.6% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.271 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.5% | 17613 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.007 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.2% | 42857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.85 мг | 90 мг | 0.9% | 0.8% | 10588 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.315 мг | 15 мг | 2.1% | 1.9% | 4762 г |
| Витамин Н, биотин | 0.029 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 172414 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3464 мг | 20 мг | 1.7% | 1.5% | 5774 г |
| Ниацин | 0.012 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 56.59 мг | 2500 мг | 2.3% | 2.1% | 4418 г |
| Кальций, Ca | 8.17 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.7% | 12240 г |
| Магний, Mg | 4.07 мг | 400 мг | 1% | 0.9% | 9828 г |
| Натрий, Na | 14.45 мг | 1300 мг | 1.1% | 1% | 8997 г |
| Сера, S | 2.67 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 37453 г |
| Фосфор, P | 17.5 мг | 800 мг | 2.2% | 2% | 4571 г |
| Хлор, Cl | 3.58 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 64246 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.158 мг | 18 мг | 0.9% | 0.8% | 11392 г |
| Йод, I | 0.26 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 57692 г |
| Кобальт, Co | 0.22 мкг | 10 мкг | 2.2% | 2% | 4545 г |
| Марганец, Mn | 0.0251 мг | 2 мг | 1.3% | 1.2% | 7968 г |
| Медь, Cu | 39.59 мкг | 1000 мкг | 4% | 3.6% | 2526 г |
| Молибден, Mo | 1.458 мкг | 70 мкг | 2.1% | 1.9% | 4801 г |
| Селен, Se | 1.762 мкг | 55 мкг | 3.2% | 2.9% | 3121 г |
| Фтор, F | 51.65 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.2% | 7744 г |
| Хром, Cr | 0.16 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
| Цинк, Zn | 0.114 мг | 12 мг | 1% | 0.9% | 10526 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.16 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.147 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Гуляш_20241105 составляет 110,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».