| Козье Молоко [Избенка] | 106 г |
| Вода | 104 г |
| Геркулес | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.1 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3056 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 5.3% | 3455 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 8.7% | 2074 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 4.7% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Вода | 89.1 г | 2273 г | 3.9% | 7.1% | 2551 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.5% | 39130 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.3% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.1% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 1.37 мг | 500 мг | 0.3% | 0.5% | 36496 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.9% | 21739 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.7% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.665 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.4% | 60150 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.023 мкг | 3 мкг | 0.8% | 1.5% | 13043 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 0.2% | 112500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.028 мг | 15 мг | 0.2% | 0.4% | 53571 г |
| Витамин Н, биотин | 0.512 мкг | 50 мкг | 1% | 1.8% | 9766 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1219 мг | 20 мг | 0.6% | 1.1% | 16407 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 14 мг | 2500 мг | 0.6% | 1.1% | 17857 г |
| Кальций, Ca | 10.81 мг | 1000 мг | 1.1% | 2% | 9251 г |
| Магний, Mg | 3.52 мг | 400 мг | 0.9% | 1.6% | 11364 г |
| Натрий, Na | 58.15 мг | 1300 мг | 4.5% | 8.2% | 2236 г |
| Сера, S | 4.17 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.7% | 23981 г |
| Фосфор, P | 10.6 мг | 800 мг | 1.3% | 2.4% | 7547 г |
| Хлор, Cl | 92.22 мг | 2300 мг | 4% | 7.3% | 2494 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.072 мг | 18 мг | 0.4% | 0.7% | 25000 г |
| Йод, I | 0.62 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.7% | 24194 г |
| Кобальт, Co | 0.128 мкг | 10 мкг | 1.3% | 2.4% | 7813 г |
| Марганец, Mn | 0.0635 мг | 2 мг | 3.2% | 5.8% | 3150 г |
| Медь, Cu | 8.85 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 1.6% | 11299 г |
| Молибден, Mo | 1.091 мкг | 70 мкг | 1.6% | 2.9% | 6416 г |
| Селен, Se | 0.116 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 47414 г |
| Фтор, F | 57.71 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2.5% | 6931 г |
| Хром, Cr | 0.12 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 41667 г |
| Цинк, Zn | 0.0744 мг | 12 мг | 0.6% | 1.1% | 16129 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.87 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша овсяная на козьем мол составляет 55,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».