| Блинчики-полуфабрикат (оболочка) | 40 г |
| Творожная масса, с изюмом, по 1-332 | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 248 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 679 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 3.5% | 1152 г |
| Жиры | 13.2 г | 56 г | 23.6% | 9.5% | 424 г |
| Углеводы | 26.3 г | 219 г | 12% | 4.8% | 833 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.4% | 2857 г |
| Вода | 61.1 г | 2273 г | 2.7% | 1.1% | 3720 г |
| Органические кислоты | 12.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86 мкг | 900 мкг | 9.6% | 3.9% | 1047 г |
| Ретинол | 0.08 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1.6% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.22 мг | 1.8 мг | 12.2% | 4.9% | 818 г |
| Витамин В4, холин | 24.6 мг | 500 мг | 4.9% | 2% | 2033 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 1.6% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 0.9% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.65 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.6% | 7080 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.15 мкг | 3 мкг | 5% | 2% | 2000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 18000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.65 мг | 15 мг | 4.3% | 1.7% | 2308 г |
| Витамин Н, биотин | 2.15 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.7% | 2326 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4312 мг | 20 мг | 7.2% | 2.9% | 1397 г |
| Ниацин | 0.35 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.6 мг | 2500 мг | 6.4% | 2.6% | 1566 г |
| Кальций, Ca | 109.3 мг | 1000 мг | 10.9% | 4.4% | 915 г |
| Кремний, Si | 0.5 мг | 30 мг | 1.7% | 0.7% | 6000 г |
| Магний, Mg | 17.7 мг | 400 мг | 4.4% | 1.8% | 2260 г |
| Натрий, Na | 45.45 мг | 1300 мг | 3.5% | 1.4% | 2860 г |
| Сера, S | 26.9 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.1% | 3717 г |
| Фосфор, P | 135.8 мг | 800 мг | 17% | 6.9% | 589 г |
| Хлор, Cl | 236.45 мг | 2300 мг | 10.3% | 4.2% | 973 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 155.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% | 1.3% | 3000 г |
| Йод, I | 4.25 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.1% | 3529 г |
| Кобальт, Co | 0.9 мкг | 10 мкг | 9% | 3.6% | 1111 г |
| Марганец, Mn | 0.0787 мг | 2 мг | 3.9% | 1.6% | 2541 г |
| Медь, Cu | 21.45 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 0.8% | 4662 г |
| Молибден, Mo | 4.05 мкг | 70 мкг | 5.8% | 2.3% | 1728 г |
| Никель, Ni | 0.3 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.5 мкг | 55 мкг | 2.7% | 1.1% | 3667 г |
| Стронций, Sr | 6.2 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.25 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 32653 г |
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.9% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 0.281 мг | 12 мг | 2.3% | 0.9% | 4270 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.75 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 53.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность блин с творогом составляет 248 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».