| Овсянка | 27 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 62 г |
| Какао-порошок | 1 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Запекание) | 20 г |
| Банан | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 233.1 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 5.9% | 722 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 7.5% | 571 г |
| Жиры | 10.1 г | 56 г | 18% | 7.7% | 554 г |
| Углеводы | 22.1 г | 219 г | 10.1% | 4.3% | 991 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 8.6% | 500 г |
| Вода | 44.4 г | 2273 г | 2% | 0.9% | 5119 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 183 мкг | 900 мкг | 20.3% | 8.7% | 492 г |
| Ретинол | 0.155 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 0.5% | 8475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.7% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.339 мг | 1.8 мг | 18.8% | 8.1% | 531 г |
| Витамин В4, холин | 178.03 мг | 500 мг | 35.6% | 15.3% | 281 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.016 мг | 5 мг | 20.3% | 8.7% | 492 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.177 мг | 2 мг | 8.9% | 3.8% | 1130 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.736 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.8% | 5171 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.442 мкг | 3 мкг | 14.7% | 6.3% | 679 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.01 мг | 90 мг | 2.2% | 0.9% | 4478 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.51 мкг | 10 мкг | 15.1% | 6.5% | 662 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.487 мг | 15 мг | 3.2% | 1.4% | 3080 г |
| Витамин Н, биотин | 14.466 мкг | 50 мкг | 28.9% | 12.4% | 346 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8714 мг | 20 мг | 14.4% | 6.2% | 697 г |
| Ниацин | 0.268 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.86 мг | 2500 мг | 8.2% | 3.5% | 1214 г |
| Кальций, Ca | 212.46 мг | 1000 мг | 21.2% | 9.1% | 471 г |
| Магний, Mg | 23.46 мг | 400 мг | 5.9% | 2.5% | 1705 г |
| Натрий, Na | 109.2 мг | 1300 мг | 8.4% | 3.6% | 1190 г |
| Сера, S | 126.29 мг | 1000 мг | 12.6% | 5.4% | 792 г |
| Фосфор, P | 161 мг | 800 мг | 20.1% | 8.6% | 497 г |
| Хлор, Cl | 130.46 мг | 2300 мг | 5.7% | 2.4% | 1763 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.154 мг | 18 мг | 23.1% | 9.9% | 433 г |
| Йод, I | 15.6 мкг | 150 мкг | 10.4% | 4.5% | 962 г |
| Кобальт, Co | 6.989 мкг | 10 мкг | 69.9% | 30% | 143 г |
| Марганец, Mn | 0.0715 мг | 2 мг | 3.6% | 1.5% | 2797 г |
| Медь, Cu | 59.19 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 2.5% | 1689 г |
| Молибден, Mo | 5.187 мкг | 70 мкг | 7.4% | 3.2% | 1350 г |
| Олово, Sn | 2.86 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.224 мкг | 55 мкг | 40.4% | 17.3% | 247 г |
| Стронций, Sr | 3.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.28 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 9461 г |
| Хром, Cr | 3.16 мкг | 50 мкг | 6.3% | 2.7% | 1582 г |
| Цинк, Zn | 1.9107 мг | 12 мг | 15.9% | 6.8% | 628 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.464 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.538 г | ~ | |||
| Валин | 0.525 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.232 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.409 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.736 г | ~ | |||
| Лизин | 0.613 г | ~ | |||
| Метионин | 0.286 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.491 г | ~ | |||
| Треонин | 0.416 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.136 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.443 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.77 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.484 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.838 г | ~ | |||
| Глицин | 0.286 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.206 г | ~ | |||
| Пролин | 0.273 г | ~ | |||
| Серин | 0.634 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.327 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.198 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 7.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 389.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.397 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.6 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.386 г | min 16.8 г | 20.2% | 8.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.266 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.787 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.859 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.7% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.75 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.068 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт ПП составляет 233,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».