| Помидор (томат), парниковый | 107 г |
| Прованские Травы [Kamis] | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.9 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.9% | 7046 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 5.4% | 7600 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2.1% | 18667 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 8.4% | 4977 г |
| Углеводы (общие) | 4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 8.4% | 5000 г |
| Вода | 93.3 г | 2273 г | 4.1% | 17.2% | 2436 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.3 мкг | 900 мкг | 8.9% | 37.2% | 1121 г |
| бета Каротин | 0.482 мг | 5 мг | 9.6% | 40.2% | 1037 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 10.9% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 6.7% | 6207 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.28 мг | 90 мг | 21.4% | 89.5% | 467 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.6 мкг | 120 мкг | 6.3% | 26.4% | 1579 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.482 мг | 20 мг | 2.4% | 10% | 4149 г |
| Ниацин | 0.482 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 234.24 мг | 2500 мг | 9.4% | 39.3% | 1067 г |
| Кальций, Ca | 7.71 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.3% | 12970 г |
| Кремний, Si | 5.784 мг | 30 мг | 19.3% | 80.8% | 519 г |
| Натрий, Na | 14.46 мг | 1300 мг | 1.1% | 4.6% | 8990 г |
| Сера, S | 11.57 мг | 1000 мг | 1.2% | 5% | 8643 г |
| Фосфор, P | 33.7 мг | 800 мг | 4.2% | 17.6% | 2374 г |
| Хлор, Cl | 54.95 мг | 2300 мг | 2.4% | 10% | 4186 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 130.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 110.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.482 мг | 18 мг | 2.7% | 11.3% | 3734 г |
| Йод, I | 1.93 мкг | 150 мкг | 1.3% | 5.4% | 7772 г |
| Кобальт, Co | 5.784 мкг | 10 мкг | 57.8% | 241.8% | 173 г |
| Литий, Li | 27.955 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 28.5% | 1481 г |
| Медь, Cu | 106.04 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 44.4% | 943 г |
| Молибден, Mo | 6.748 мкг | 70 мкг | 9.6% | 40.2% | 1037 г |
| Никель, Ni | 12.532 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 147.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.386 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.9% | 14249 г |
| Фтор, F | 19.28 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 2.1% | 20747 г |
| Хром, Cr | 4.82 мкг | 50 мкг | 9.6% | 40.2% | 1037 г |
| Цинк, Zn | 0.1928 мг | 12 мг | 1.6% | 6.7% | 6224 г |
| Цирконий, Zr | 4.63 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.077 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.6% | 6.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.027 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Помидорный салат составляет 23,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».