| Бульон куриный | 300 г |
| Морковь (Варка без слива) | 20 г |
| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 80 г |
| Помидорки черри | 20 г |
| Лавровый лист | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.4 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3793 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 6.8% | 3304 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 4.1% | 5600 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 7% | 3269 г |
| Углеводы (общие) | 8.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 10.1% | 2222 г |
| Вода | 87.9 г | 2273 г | 3.9% | 8.8% | 2586 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75 мкг | 900 мкг | 8.3% | 18.7% | 1200 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.464 мг | 5 мг | 9.3% | 20.9% | 1078 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.605 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 7.4% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 8.8% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 8.97 мг | 500 мг | 1.8% | 4.1% | 5574 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 3.6% | 6410 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 12.8% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.714 мкг | 400 мкг | 1.4% | 3.2% | 7000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.89 мг | 90 мг | 3.2% | 7.2% | 3114 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.083 мг | 15 мг | 0.6% | 1.4% | 18072 г |
| Витамин Н, биотин | 0.181 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.9% | 27624 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 2% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3809 мг | 20 мг | 6.9% | 15.5% | 1448 г |
| Ниацин | 0.284 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.57 мг | 2500 мг | 8.4% | 18.9% | 1193 г |
| Кальций, Ca | 12.19 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.7% | 8203 г |
| Кремний, Si | 7.056 мг | 30 мг | 23.5% | 52.9% | 425 г |
| Магний, Mg | 10.57 мг | 400 мг | 2.6% | 5.9% | 3784 г |
| Натрий, Na | 88.94 мг | 1300 мг | 6.8% | 15.3% | 1462 г |
| Сера, S | 32.07 мг | 1000 мг | 3.2% | 7.2% | 3118 г |
| Фосфор, P | 37.2 мг | 800 мг | 4.7% | 10.6% | 2151 г |
| Хлор, Cl | 17.32 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.8% | 13279 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 144.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.607 мг | 18 мг | 3.4% | 7.7% | 2965 г |
| Йод, I | 1.21 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.8% | 12397 г |
| Кобальт, Co | 1.701 мкг | 10 мкг | 17% | 38.3% | 588 г |
| Литий, Li | 9.46 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0769 мг | 2 мг | 3.8% | 8.6% | 2601 г |
| Медь, Cu | 76.93 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 17.3% | 1300 г |
| Молибден, Mo | 1.452 мкг | 70 мкг | 2.1% | 4.7% | 4821 г |
| Никель, Ni | 0.992 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 99.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.464 мкг | 55 мкг | 2.7% | 6.1% | 3757 г |
| Стронций, Sr | 1.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.46 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 53619 г |
| Хром, Cr | 1.44 мкг | 50 мкг | 2.9% | 6.5% | 3472 г |
| Цинк, Zn | 0.3043 мг | 12 мг | 2.5% | 5.6% | 3943 г |
| Цирконий, Zr | 0.37 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.895 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.204 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.048 г | ~ | |||
| Валин | 0.03 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лизин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.367 г | ~ | |||
| Аланин | 0.031 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.067 г | ~ | |||
| Глицин | 0.028 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.098 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.031 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.029 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.2% | 7.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.151 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.2% | 7.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.81 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.228 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.172 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.038 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.391 г | min 16.8 г | 2.3% | 5.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.331 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.154 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.145 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп на скорую руку составляет 44,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».