| Сурими Мясо [Vici] | 218 г |
| Кукуруза Сладкая [Бондюэль] | 140 г |
| Огурец грунтовый | 120 г |
| Перец сладкий красный | 108 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 158 г |
| Сыр Российский 45% [Красная Цена] | 58 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.1 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1717 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 8.9% | 1152 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 8.6% | 1191 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 3.5% | 2959 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.5% | 6667 г |
| Вода | 80.3 г | 2273 г | 3.5% | 3.6% | 2831 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98.1 мкг | 900 мкг | 10.9% | 11.1% | 917 г |
| Ретинол | 0.05 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.29 мг | 5 мг | 5.8% | 5.9% | 1724 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.1% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 5.9% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 51.6 мг | 500 мг | 10.3% | 10.5% | 969 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.342 мг | 5 мг | 6.8% | 6.9% | 1462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 5.2% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.281 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.1% | 9344 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.103 мкг | 3 мкг | 3.4% | 3.5% | 2913 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 35.16 мг | 90 мг | 39.1% | 39.9% | 256 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.438 мкг | 10 мкг | 4.4% | 4.5% | 2283 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.225 мг | 15 мг | 1.5% | 1.5% | 6667 г |
| Витамин Н, биотин | 4.154 мкг | 50 мкг | 8.3% | 8.5% | 1204 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 2.8% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6341 мг | 20 мг | 3.2% | 3.3% | 3154 г |
| Ниацин | 0.202 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70.91 мг | 2500 мг | 2.8% | 2.9% | 3526 г |
| Кальций, Ca | 15.46 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.5% | 6468 г |
| Кремний, Si | 10.893 мг | 30 мг | 36.3% | 37% | 275 г |
| Магний, Mg | 5.43 мг | 400 мг | 1.4% | 1.4% | 7366 г |
| Натрий, Na | 28.13 мг | 1300 мг | 2.2% | 2.2% | 4621 г |
| Сера, S | 37.33 мг | 1000 мг | 3.7% | 3.8% | 2679 г |
| Фосфор, P | 46.6 мг | 800 мг | 5.8% | 5.9% | 1717 г |
| Хлор, Cl | 37.34 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.6% | 6160 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 63.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.668 мг | 18 мг | 3.7% | 3.8% | 2695 г |
| Йод, I | 4.83 мкг | 150 мкг | 3.2% | 3.3% | 3106 г |
| Кобальт, Co | 2.544 мкг | 10 мкг | 25.4% | 25.9% | 393 г |
| Литий, Li | 11.716 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0543 мг | 2 мг | 2.7% | 2.8% | 3683 г |
| Медь, Cu | 44.95 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 4.6% | 2225 г |
| Молибден, Mo | 2.017 мкг | 70 мкг | 2.9% | 3% | 3471 г |
| Никель, Ni | 0.675 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.367 мкг | 55 мкг | 11.6% | 11.8% | 864 г |
| Фтор, F | 14.43 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 27720 г |
| Хром, Cr | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 5.1% | 2000 г |
| Цинк, Zn | 0.3123 мг | 12 мг | 2.6% | 2.7% | 3842 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.028 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.067 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.056 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.019 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.1% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.274 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.8% | 5.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 113.43 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.803 г | min 16.8 г | 4.8% | 4.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.279 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 2.5% |
Энергетическая ценность Салат "Бабье лето" (краб палочки,сыр, кукуруза,огурец,перец,яйцо) составляет 98,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».