| Сыр колбасный | 430 г |
| крабовые палочки | 3 пачка |
| Чеснок | 20 г |
| Майонез московский провансаль | 321 г |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 380 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 267.4 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 5.9% | 630 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 3.6% | 1041 г |
| Жиры | 17.5 г | 56 г | 31.3% | 11.7% | 320 г |
| Углеводы | 19.9 г | 219 г | 9.1% | 3.4% | 1101 г |
| Углеводы (общие) | 12.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 54.1 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4201 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 1% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.3% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 11.98 мг | 500 мг | 2.4% | 0.9% | 4174 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 0.5% | 7143 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 0.7% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.894 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.6% | 6787 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 81818 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.286 мг | 15 мг | 1.9% | 0.7% | 5245 г |
| Витамин Н, биотин | 0.369 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.3% | 13550 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7047 мг | 20 мг | 3.5% | 1.3% | 2838 г |
| Ниацин | 0.402 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 35.74 мг | 2500 мг | 1.4% | 0.5% | 6995 г |
| Кальций, Ca | 8.13 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.3% | 12300 г |
| Кремний, Si | 0.507 мг | 30 мг | 1.7% | 0.6% | 5917 г |
| Магний, Mg | 8.81 мг | 400 мг | 2.2% | 0.8% | 4540 г |
| Натрий, Na | 109.79 мг | 1300 мг | 8.4% | 3.1% | 1184 г |
| Сера, S | 13.53 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.5% | 7391 г |
| Фосфор, P | 22.6 мг | 800 мг | 2.8% | 1% | 3540 г |
| Хлор, Cl | 195.66 мг | 2300 мг | 8.5% | 3.2% | 1176 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.516 мг | 18 мг | 2.9% | 1.1% | 3488 г |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 18750 г |
| Кобальт, Co | 0.515 мкг | 10 мкг | 5.2% | 1.9% | 1942 г |
| Литий, Li | 0.034 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1883 мг | 2 мг | 9.4% | 3.5% | 1062 г |
| Медь, Cu | 30.57 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 1.2% | 3271 г |
| Молибден, Mo | 3.068 мкг | 70 мкг | 4.4% | 1.6% | 2282 г |
| Никель, Ni | 0.194 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.464 мкг | 55 мкг | 2.7% | 1% | 3757 г |
| Фтор, F | 3.24 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 123457 г | |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.7% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 0.1712 мг | 12 мг | 1.4% | 0.5% | 7009 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.168 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.003 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | ||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.045 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Крабовый рулет составляет 267,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».