| Сельдерей, корень, вареный, с солью | 100 г |
| Помидоры (томаты) жареные по 2-56 | 50 г |
| Яйцо куриное жареное (без масла) | 2 Штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.2 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 6% | 1769 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 9.1% | 1152 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 11.2% | 933 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 1.8% | 5919 г |
| Углеводы (общие) | 2.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.1% | 5000 г |
| Вода | 81.6 г | 2273 г | 3.6% | 3.8% | 2786 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 148 мкг | 900 мкг | 16.4% | 17.2% | 608 г |
| Ретинол | 0.104 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.267 мг | 5 мг | 5.3% | 5.6% | 1873 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 4.3% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.229 мг | 1.8 мг | 12.7% | 13.3% | 786 г |
| Витамин В4, холин | 115.4 мг | 500 мг | 23.1% | 24.3% | 433 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.679 мг | 5 мг | 13.6% | 14.3% | 736 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 5.6% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.418 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.2% | 9054 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.239 мкг | 3 мкг | 8% | 8.4% | 1255 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.78 мг | 90 мг | 8.6% | 9% | 1157 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.012 мкг | 10 мкг | 10.1% | 10.6% | 988 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.676 мг | 15 мг | 4.5% | 4.7% | 2219 г |
| Витамин Н, биотин | 9.287 мкг | 50 мкг | 18.6% | 19.5% | 538 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4274 мг | 20 мг | 7.1% | 7.5% | 1401 г |
| Ниацин | 0.247 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.97 мг | 2500 мг | 8.5% | 8.9% | 1179 г |
| Кальций, Ca | 40.29 мг | 1000 мг | 4% | 4.2% | 2482 г |
| Магний, Mg | 15.32 мг | 400 мг | 3.8% | 4% | 2611 г |
| Натрий, Na | 240.81 мг | 1300 мг | 18.5% | 19.4% | 540 г |
| Сера, S | 84.76 мг | 1000 мг | 8.5% | 8.9% | 1180 г |
| Фосфор, P | 121.3 мг | 800 мг | 15.2% | 16% | 660 г |
| Хлор, Cl | 71.72 мг | 2300 мг | 3.1% | 3.3% | 3207 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.562 мг | 18 мг | 8.7% | 9.1% | 1152 г |
| Йод, I | 9.2 мкг | 150 мкг | 6.1% | 6.4% | 1630 г |
| Кобальт, Co | 4.598 мкг | 10 мкг | 46% | 48.3% | 217 г |
| Марганец, Mn | 0.0517 мг | 2 мг | 2.6% | 2.7% | 3868 г |
| Медь, Cu | 55.36 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 5.8% | 1806 г |
| Молибден, Mo | 2.759 мкг | 70 мкг | 3.9% | 4.1% | 2537 г |
| Селен, Se | 14.735 мкг | 55 мкг | 26.8% | 28.2% | 373 г |
| Фтор, F | 25.29 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 15817 г |
| Хром, Cr | 1.84 мкг | 50 мкг | 3.7% | 3.9% | 2717 г |
| Цинк, Zn | 0.5904 мг | 12 мг | 4.9% | 5.1% | 2033 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 11.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 26.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 262.07 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.473 г | min 16.8 г | 14.7% | 15.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.3 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.6% | 12.2% |
Энергетическая ценность Яичница с сельдереем составляет 95,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».