| Творог 18% жирности (Запекание) | 90 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 52 г |
| Ванилин | 0.1 г |
| Подсластитель с Пребиотиками [Prebio Sweet] | 2 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 1 г |
| Мука кокосовая [Мука и макаронные изделия] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 242.5 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 5.9% | 694 г |
| Белки | 30.6 г | 76 г | 40.3% | 16.6% | 248 г |
| Жиры | 16.8 г | 56 г | 30% | 12.4% | 333 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 1.3% | 3221 г |
| Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
| Вода | 56.5 г | 2273 г | 2.5% | 1% | 4023 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 159.7 мкг | 900 мкг | 17.7% | 7.3% | 564 г |
| Ретинол | 0.163 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 0.5% | 8772 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 1.5% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.353 мг | 1.8 мг | 19.6% | 8.1% | 510 г |
| Витамин В4, холин | 118.74 мг | 500 мг | 23.7% | 9.8% | 421 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.672 мг | 5 мг | 13.4% | 5.5% | 744 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 2.4% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.808 мкг | 400 мкг | 5.2% | 2.1% | 1922 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.832 мкг | 3 мкг | 27.7% | 11.4% | 361 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.848 мкг | 10 мкг | 8.5% | 3.5% | 1179 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.404 мг | 15 мг | 2.7% | 1.1% | 3713 г |
| Витамин Н, биотин | 10.725 мкг | 50 мкг | 21.5% | 8.9% | 466 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.652 мг | 20 мг | 18.3% | 7.5% | 548 г |
| Ниацин | 0.273 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.65 мг | 2500 мг | 5% | 2.1% | 1990 г |
| Кальций, Ca | 156.6 мг | 1000 мг | 15.7% | 6.5% | 639 г |
| Магний, Mg | 18.46 мг | 400 мг | 4.6% | 1.9% | 2167 г |
| Натрий, Na | 156.53 мг | 1300 мг | 12% | 4.9% | 831 г |
| Сера, S | 160.98 мг | 1000 мг | 16.1% | 6.6% | 621 г |
| Фосфор, P | 227.9 мг | 800 мг | 28.5% | 11.8% | 351 г |
| Хлор, Cl | 158.24 мг | 2300 мг | 6.9% | 2.8% | 1453 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.374 мг | 18 мг | 7.6% | 3.1% | 1310 г |
| Йод, I | 11.07 мкг | 150 мкг | 7.4% | 3.1% | 1355 г |
| Кобальт, Co | 4.509 мкг | 10 мкг | 45.1% | 18.6% | 222 г |
| Марганец, Mn | 0.0162 мг | 2 мг | 0.8% | 0.3% | 12346 г |
| Медь, Cu | 80.97 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 3.3% | 1235 г |
| Молибден, Mo | 7.131 мкг | 70 мкг | 10.2% | 4.2% | 982 г |
| Олово, Sn | 8.14 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 29.096 мкг | 55 мкг | 52.9% | 21.8% | 189 г |
| Стронций, Sr | 10.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.21 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 9706 г |
| Хром, Cr | 2.79 мкг | 50 мкг | 5.6% | 2.3% | 1792 г |
| Цинк, Zn | 0.6879 мг | 12 мг | 5.7% | 2.4% | 1744 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.88 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.69 г | ~ | |||
| Валин | 0.855 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.429 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.691 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.27 г | ~ | |||
| Лизин | 1.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.417 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.577 г | ~ | |||
| Треонин | 0.667 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.218 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.758 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.527 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.406 г | ~ | |||
| Аланин | 0.558 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.089 г | ~ | |||
| Глицин | 0.334 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.318 г | ~ | |||
| Пролин | 1.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.884 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.768 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.157 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.132 г | от 0.9 до 3.7 г | 14.7% | 6.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.194 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.4% | 10.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 240.21 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.971 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.466 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.266 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.14 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.306 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.333 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.747 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.13 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.907 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.078 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.511 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.158 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.137 г | min 16.8 г | 30.6% | 12.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.167 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.45 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.172 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.042 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.105 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.9% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.71 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.123 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.338 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето-Вафли творожные составляет 242,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».