| Макарохи | 1069 г |
| Подсолнечное масло | 68 г |
| Свинина, тазобедренная часть (Жарка мелким куском) | 559 г |
| Морковь (Жарка) | 114 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 186 г |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) | 141 г |
| Перец сладкий зеленый (Жарка) | 194 г |
| Бульон Домашний Куриный [Роллтон] | 11 г |
| Петрушка свежая | 19 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 213.8 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 5.9% | 788 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 4.7% | 987 г |
| Жиры | 11.9 г | 56 г | 21.3% | 10% | 471 г |
| Углеводы | 19 г | 219 г | 8.7% | 4.1% | 1153 г |
| Углеводы (общие) | 2.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.6% | 2857 г |
| Вода | 59.9 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3795 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 145.9 мкг | 900 мкг | 16.2% | 7.6% | 617 г |
| бета Каротин | 0.875 мг | 5 мг | 17.5% | 8.2% | 571 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.235 мг | 1.5 мг | 15.7% | 7.3% | 638 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 1.4% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 23.24 мг | 500 мг | 4.6% | 2.2% | 2151 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.228 мг | 5 мг | 4.6% | 2.2% | 2193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 4% | 1183 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.405 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.4% | 11747 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.317 мкг | 3 мкг | 10.6% | 5% | 946 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.65 мг | 90 мг | 12.9% | 6% | 773 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.891 мг | 15 мг | 12.6% | 5.9% | 793 г |
| Витамин Н, биотин | 1.425 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.4% | 3509 г |
| Витамин К, филлохинон | 19 мкг | 120 мкг | 15.8% | 7.4% | 632 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8319 мг | 20 мг | 4.2% | 2% | 2404 г |
| Ниацин | 0.826 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.49 мг | 2500 мг | 5.3% | 2.5% | 1901 г |
| Кальций, Ca | 15 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Кремний, Si | 2.109 мг | 30 мг | 7% | 3.3% | 1422 г |
| Магний, Mg | 12.82 мг | 400 мг | 3.2% | 1.5% | 3120 г |
| Натрий, Na | 15.14 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.6% | 8587 г |
| Сера, S | 73.23 мг | 1000 мг | 7.3% | 3.4% | 1366 г |
| Фосфор, P | 59.7 мг | 800 мг | 7.5% | 3.5% | 1340 г |
| Хлор, Cl | 25.94 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.5% | 8867 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.522 мг | 18 мг | 2.9% | 1.4% | 3448 г |
| Йод, I | 1.51 мкг | 150 мкг | 1% | 0.5% | 9934 г |
| Кобальт, Co | 3.525 мкг | 10 мкг | 35.3% | 16.5% | 284 г |
| Литий, Li | 1.681 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0486 мг | 2 мг | 2.4% | 1.1% | 4115 г |
| Медь, Cu | 59.2 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 2.8% | 1689 г |
| Молибден, Mo | 6.915 мкг | 70 мкг | 9.9% | 4.6% | 1012 г |
| Никель, Ni | 4.582 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.48 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.078 мкг | 55 мкг | 0.1% | 70513 г | |
| Стронций, Sr | 0.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 136.59 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 1.6% | 2928 г |
| Хром, Cr | 4.66 мкг | 50 мкг | 9.3% | 4.3% | 1073 г |
| Цинк, Zn | 0.7741 мг | 12 мг | 6.5% | 3% | 1550 г |
| Цирконий, Zr | 0.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.043 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.048 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.104 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.037 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.229 г | от 4.7 до 16.8 г | 47.4% | 22.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 7.391 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.432 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.229 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.152 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.026 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.88 г | min 16.8 г | 5.2% | 2.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.876 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.402 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.4% | 10% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.21 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с овощами 27.09 составляет 213,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».