Мой здоровый рацион

Рецепт Кекс собранный с малиной и кремом Кето. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кекс собранный с малиной и кремом Кето

Кексы Кето 25 г
Варенье Малина Кето 10 г
Крем для кексов Кето 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кекс собранный с малиной и кремом Кето".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 260.7 ккал 1684 ккал 15.5% 5.9% 646 г
Белки 8.5 г 76 г 11.2% 4.3% 894 г
Жиры 23 г 56 г 41.1% 15.8% 243 г
Углеводы 4.4 г 219 г 2% 0.8% 4977 г
Углеводы (общие) 7.5 г ~
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 4% 952 г
Вода 62.9 г 2273 г 2.8% 1.1% 3614 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 1.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 150.6 мкг 900 мкг 16.7% 6.4% 598 г
Ретинол 0.137 мг ~
бета Каротин 0.088 мг 5 мг 1.8% 0.7% 5682 г
Лютеин + Зеаксантин 0.128 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 0.7% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.317 мг 1.8 мг 17.6% 6.8% 568 г
Витамин В4, холин 74.63 мг 500 мг 14.9% 5.7% 670 г
Витамин В5, пантотеновая 0.501 мг 5 мг 10% 3.8% 998 г
Витамин В6, пиридоксин 0.082 мг 2 мг 4.1% 1.6% 2439 г
Витамин В9, фолаты 10.278 мкг 400 мкг 2.6% 1% 3892 г
Витамин В12, кобаламин 0.329 мкг 3 мкг 11% 4.2% 912 г
Витамин C, аскорбиновая 2.01 мг 90 мг 2.2% 0.8% 4478 г
Витамин D, кальциферол 0.682 мкг 10 мкг 6.8% 2.6% 1466 г
Витамин D3, холекальциферол 0.048 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.472 мг 15 мг 23.1% 8.9% 432 г
бета Токоферол 0.068 мг ~
гамма Токоферол 0.13 мг ~
Витамин Н, биотин 5.228 мкг 50 мкг 10.5% 4% 956 г
Витамин К, филлохинон 2.2 мкг 120 мкг 1.8% 0.7% 5455 г
Витамин РР, НЭ 1.4556 мг 20 мг 7.3% 2.8% 1374 г
Ниацин 0.152 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 392.17 мг 2500 мг 15.7% 6% 637 г
Кальций, Ca 188.79 мг 1000 мг 18.9% 7.2% 530 г
Кремний, Si 7.566 мг 30 мг 25.2% 9.7% 397 г
Магний, Mg 48.48 мг 400 мг 12.1% 4.6% 825 г
Натрий, Na 64.58 мг 1300 мг 5% 1.9% 2013 г
Сера, S 91.67 мг 1000 мг 9.2% 3.5% 1091 г
Фосфор, P 269.2 мг 800 мг 33.7% 12.9% 297 г
Хлор, Cl 41.45 мг 2300 мг 1.8% 0.7% 5549 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 38.8 мкг ~
Бор, B 38.8 мкг ~
Ванадий, V 0.43 мкг ~
Железо, Fe 1.467 мг 18 мг 8.2% 3.1% 1227 г
Йод, I 4.85 мкг 150 мкг 3.2% 1.2% 3093 г
Кобальт, Co 2.796 мкг 10 мкг 28% 10.7% 358 г
Литий, Li 0.582 мкг ~
Марганец, Mn 0.3305 мг 2 мг 16.5% 6.3% 605 г
Медь, Cu 178.23 мкг 1000 мкг 17.8% 6.8% 561 г
Молибден, Mo 4.353 мкг 70 мкг 6.2% 2.4% 1608 г
Никель, Ni 0.854 мкг ~
Рубидий, Rb 1.6 мкг ~
Селен, Se 9.206 мкг 55 мкг 16.7% 6.4% 597 г
Стронций, Sr 0.81 мкг ~
Фтор, F 13.98 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 28612 г
Хром, Cr 1.12 мкг 50 мкг 2.2% 0.8% 4464 г
Цинк, Zn 0.8764 мг 12 мг 7.3% 2.8% 1369 г
Цирконий, Zr 0.62 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.011 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.8 г ~
Сахароза 0.7 г ~
Фруктоза 0.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.497 г ~
Валин 0.307 г ~
Гистидин* 0.154 г ~
Изолейцин 0.251 г ~
Лейцин 0.453 г ~
Лизин 0.297 г ~
Метионин 0.117 г ~
Метионин + Цистеин 0.175 г ~
Треонин 0.22 г ~
Триптофан 0.071 г ~
Фенилаланин 0.306 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.275 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.299 г ~
Аспарагиновая кислота 0.606 г ~
Глицин 0.291 г ~
Глутаминовая кислота 1.189 г ~
Пролин 0.215 г ~
Серин 0.344 г ~
Тирозин 0.194 г ~
Цистеин 0.102 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.065 г от 0.9 до 3.7 г 7.2% 2.8%
Омега-6 жирные кислоты 2.34 г от 4.7 до 16.8 г 49.8% 19.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 166.84 мг max 300 мг
Фитостеролы 17.821 мг ~
Кампестерол 0.769 мг ~
Стигмастерол 0.385 мг ~
бета Ситостерол 16.795 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 7.123 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.295 г ~
6:0 Капроновая 0.097 г ~
8:0 Каприловая 0.074 г ~
10:0 Каприновая 0.189 г ~
12:0 Лауриновая 0.236 г ~
14:0 Миристиновая 0.769 г ~
15:0 Пентадекановая 0.028 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.214 г ~
17:0 Маргариновая 0.023 г ~
18:0 Стеариновая 1.043 г ~
20:0 Арахиновая 0.011 г ~
22:0 Бегеновая 0.002 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.71 г min 16.8 г 45.9% 17.6%
14:1 Миристолеиновая 0.08 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.356 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.04 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.011 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 7.117 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.499 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.017 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.001 г ~
22:1 цис 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.317 г от 11.2 до 20.6 г 20.7% 7.9%
18:2 Линолевая (ud) 2.15 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.059 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.011 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.031 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.009 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.001 г ~
18:3 прочие изомеры 0.001 г ~
18:4 Омега-3, стиоридовая 0.001 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.001 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.003 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.027 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.001 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.001 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.002 г ~
Трансжиры 0.08 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.064 г ~
16:1 транс 0.007 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.057 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.015 г ~

Энергетическая ценность Кекс собранный с малиной и кремом Кето составляет 260,7 кКал.

  • Порция = 50 гр (130.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок