| Яблоко | 1126 г |
| Вода | 3357 г |
| Курага Шоколадная [Ашан] | 111 г |
| Сахар песок | 125 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6736 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.4% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 10.4% | 3776 г |
| Углеводы (общие) | 2.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 8% | 5000 г |
| Вода | 93.3 г | 2273 г | 4.1% | 16.4% | 2436 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.4% | 75000 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.4% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 2% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.2% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 0.81 мг | 500 мг | 0.2% | 0.8% | 61728 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 1.2% | 29412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 4% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.477 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.4% | 83857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.39 мг | 90 мг | 2.7% | 10.8% | 3766 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.048 мг | 15 мг | 0.3% | 1.2% | 31250 г |
| Витамин Н, биотин | 0.072 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 69444 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.6% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0954 мг | 20 мг | 0.5% | 2% | 20964 г |
| Ниацин | 0.072 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.41 мг | 2500 мг | 2.7% | 10.8% | 3764 г |
| Кальций, Ca | 7.1 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.8% | 14085 г |
| Кремний, Si | 0.477 мг | 30 мг | 1.6% | 6.4% | 6289 г |
| Магний, Mg | 2.86 мг | 400 мг | 0.7% | 2.8% | 13986 г |
| Натрий, Na | 6.87 мг | 1300 мг | 0.5% | 2% | 18923 г |
| Сера, S | 1.9 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.8% | 52632 г |
| Фосфор, P | 2.6 мг | 800 мг | 0.3% | 1.2% | 30769 г |
| Хлор, Cl | 1.47 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 156463 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 58.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.534 мг | 18 мг | 3% | 12% | 3371 г |
| Йод, I | 0.48 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.2% | 31250 г |
| Кобальт, Co | 0.239 мкг | 10 мкг | 2.4% | 9.6% | 4184 г |
| Литий, Li | 0.191 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0124 мг | 2 мг | 0.6% | 2.4% | 16129 г |
| Медь, Cu | 26.67 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 10.8% | 3750 г |
| Молибден, Mo | 2.57 мкг | 70 мкг | 3.7% | 14.8% | 2724 г |
| Никель, Ni | 4.056 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.072 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 76389 г |
| Стронций, Sr | 0.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.05 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 7.2% | 5476 г |
| Хром, Cr | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 7.6% | 5263 г |
| Цинк, Zn | 0.0358 мг | 12 мг | 0.3% | 1.2% | 33520 г |
| Цирконий, Zr | 0.72 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.191 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.05 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.01 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 0.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.024 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Яблочный компот сен 2024 составляет 25 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».