| Свинина, жирная, окорок (Жарка порционным куском) | 67 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 5 г |
| Перец черный | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 285 ккал | 1684 ккал | 16.9% | 5.9% | 591 г |
| Белки | 19.3 г | 76 г | 25.4% | 8.9% | 394 г |
| Жиры | 21.3 г | 56 г | 38% | 13.3% | 263 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 0.7% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.8% | 2000 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 0.8% | 4209 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 81818 г | |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.409 мг | 1.5 мг | 27.3% | 9.6% | 367 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 2.6% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 98.54 мг | 500 мг | 19.7% | 6.9% | 507 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.802 мг | 5 мг | 16% | 5.6% | 623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.483 мг | 2 мг | 24.2% | 8.5% | 414 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.606 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.6% | 6055 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.735 мкг | 3 мкг | 91.2% | 32% | 110 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.56 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 16071 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.757 мг | 15 мг | 5% | 1.8% | 1982 г |
| Витамин Н, биотин | 4.102 мкг | 50 мкг | 8.2% | 2.9% | 1219 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.9 мкг | 120 мкг | 5.8% | 2% | 1739 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.7452 мг | 20 мг | 33.7% | 11.8% | 297 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243.7 мг | 2500 мг | 9.7% | 3.4% | 1026 г |
| Кальций, Ca | 47.51 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.7% | 2105 г |
| Магний, Mg | 28.71 мг | 400 мг | 7.2% | 2.5% | 1393 г |
| Натрий, Na | 828.85 мг | 1300 мг | 63.8% | 22.4% | 157 г |
| Сера, S | 318.16 мг | 1000 мг | 31.8% | 11.2% | 314 г |
| Фосфор, P | 160.1 мг | 800 мг | 20% | 7% | 500 г |
| Хлор, Cl | 1303.27 мг | 2300 мг | 56.7% | 19.9% | 176 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.213 мг | 18 мг | 12.3% | 4.3% | 813 г |
| Йод, I | 10.49 мкг | 150 мкг | 7% | 2.5% | 1430 г |
| Кобальт, Co | 10.796 мкг | 10 мкг | 108% | 37.9% | 93 г |
| Марганец, Mn | 0.6561 мг | 2 мг | 32.8% | 11.5% | 305 г |
| Медь, Cu | 319.2 мкг | 1000 мкг | 31.9% | 11.2% | 313 г |
| Молибден, Mo | 18.653 мкг | 70 мкг | 26.6% | 9.3% | 375 г |
| Селен, Se | 1.649 мкг | 55 мкг | 3% | 1.1% | 3335 г |
| Фтор, F | 87.54 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.8% | 4569 г |
| Хром, Cr | 13.67 мкг | 50 мкг | 27.3% | 9.6% | 366 г |
| Цинк, Zn | 4.2674 мг | 12 мг | 35.6% | 12.5% | 281 г |
Энергетическая ценность свинка для запекания жареная составляет 285 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».