Рецепт Кокосовое печенье. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кокосовое печенье

Мука пшеничная хлебопекарная высший сорт	383 г
Маргарин 60% Хозяюшка	206 г
Сахар песок	166 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Ванильный Сахар [Трапеза]	4 г
Разрыхлитель рестория	8 г
Кокосовая стружка Националь	80 г
Молоко 2,5% [Молочная Станция]	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кокосовое печенье".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	458 ккал	1684 ккал	27.2%	5.9%	368 г
Белки	6.5 г	76 г	8.6%	1.9%	1169 г
Жиры	22 г	56 г	39.3%	8.6%	255 г
Углеводы	58.1 г	219 г	26.5%	5.8%	377 г
Вода	12.8 г	2273 г	0.6%	0.1%	17758 г
Зола	0.6 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.66 мг	2500 мг			378788 г
Кальций, Ca	2.84 мг	1000 мг	0.3%	0.1%	35211 г
Магний, Mg	0.13 мг	400 мг			307692 г
Натрий, Na	235.43 мг	1300 мг	18.1%	4%	552 г
Сера, S	1.09 мг	1000 мг	0.1%		91743 г
Фосфор, P	0.5 мг	800 мг	0.1%		160000 г
Хлор, Cl	362.64 мг	2300 мг	15.8%	3.4%	634 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.078 мг	18 мг	0.4%	0.1%	23077 г
Кобальт, Co	0.091 мкг	10 мкг	0.9%	0.2%	10989 г
Марганец, Mn	0.0015 мг	2 мг	0.1%		133333 г
Медь, Cu	1.65 мкг	1000 мкг	0.2%		60606 г
Молибден, Mo	0.668 мкг	70 мкг	1%	0.2%	10479 г
Селен, Se	0.001 мкг	55 мкг			5500000 г
Фтор, F	0.01 мкг	4000 мкг			40000000 г
Цинк, Zn	0.0036 мг	12 мг			333333 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	20.1 г	~
Насыщенные жирные кислоты	12.515 г	max 18.7 г
Трансжиры	0.501 г	max 1.9 г

Энергетическая ценность Кокосовое печенье составляет 458 кКал.

Порция = 51 гр (233.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок