| Вода | 1145 г |
| Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, сухой | 175 г |
| Молоко 2,5% [Эковакино] | 448 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.8 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2725 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 4% | 4000 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 3.2% | 5091 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 7.8% | 2086 г |
| Углеводы (общие) | 9.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.2% | 5000 г |
| Вода | 85.9 г | 2273 г | 3.8% | 6.1% | 2646 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 5.5% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.5% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 3.81 мг | 500 мг | 0.8% | 1.3% | 13123 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.185 мг | 5 мг | 3.7% | 6% | 2703 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 5.2% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.484 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1% | 16103 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.084 мг | 15 мг | 0.6% | 1% | 17857 г |
| Витамин Н, биотин | 1.49 мкг | 50 мкг | 3% | 4.9% | 3356 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5351 мг | 20 мг | 2.7% | 4.4% | 3738 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 33.29 мг | 2500 мг | 1.3% | 2.1% | 7510 г |
| Кальций, Ca | 7.76 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.3% | 12887 г |
| Магний, Mg | 18.57 мг | 400 мг | 4.6% | 7.4% | 2154 г |
| Натрий, Na | 1.23 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 105691 г |
| Сера, S | 10.13 мг | 1000 мг | 1% | 1.6% | 9872 г |
| Фосфор, P | 32.8 мг | 800 мг | 4.1% | 6.6% | 2439 г |
| Хлор, Cl | 1.14 мг | 2300 мг | 201754 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.225 мг | 18 мг | 1.3% | 2.1% | 8000 г |
| Марганец, Mn | 0.4662 мг | 2 мг | 23.3% | 37.7% | 429 г |
| Медь, Cu | 34.89 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 5.7% | 2866 г |
| Молибден, Mo | 1.3 мкг | 70 мкг | 1.9% | 3.1% | 5385 г |
| Фтор, F | 81.26 мкг | 4000 мкг | 2% | 3.2% | 4922 г |
| Цинк, Zn | 0.2509 мг | 12 мг | 2.1% | 3.4% | 4783 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.071 г | ~ | |||
| Валин | 0.055 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.024 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.077 г | ~ | |||
| Лизин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин | 0.021 г | ~ | |||
| Треонин | 0.034 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.048 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.054 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.087 г | ~ | |||
| Глицин | 0.046 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.19 г | ~ | |||
| Пролин | 0.044 г | ~ | |||
| Серин | 0.048 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.114 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.4% | 3.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.067 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.057 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.121 г | min 16.8 г | 0.7% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.119 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.119 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.114 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша рисовая молочная составляет 61,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».