| Кабачок (Тушение) | 240.1 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 95.6 г |
| Чеснок (Тушение) | 8.1 г |
| Масло авокадо | 27.8 г |
| Сахзам FANLISWEET с сукралозой - 248 ккал/100 г | 1 штука |
| ВОДА ГОРЯЧАЯ | 33 г |
| Соль поваренная пищевая | 4.1 г |
| Паста томатная «Моя цена» в контурной упаковке с дозатором - 85 кк | 41.1 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 0.3 г |
| Уксус столовый 9% | 4.8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169.2 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 995 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 1.7% | 3619 г |
| Жиры | 12.7 г | 56 г | 22.7% | 13.4% | 441 г |
| Углеводы | 11.9 г | 219 г | 5.4% | 3.2% | 1840 г |
| Углеводы (общие) | 5.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 7.4% | 800 г |
| Вода | 66.5 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3418 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.3 мкг | 900 мкг | 4.6% | 2.7% | 2179 г |
| альфа Каротин | 0.016 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.249 мг | 5 мг | 5% | 3% | 2008 г |
| бета Криптоксантин | 0.033 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 4923.297 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.603 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 1.4% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 12.57 мг | 500 мг | 2.5% | 1.5% | 3978 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.145 мг | 5 мг | 2.9% | 1.7% | 3448 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 4.1% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.289 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.2% | 4826 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.53 мг | 90 мг | 13.9% | 8.2% | 718 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.298 мг | 15 мг | 2% | 1.2% | 5034 г |
| гамма Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.765 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.9% | 6536 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 2.3% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0988 мг | 20 мг | 5.5% | 3.3% | 1820 г |
| Ниацин | 0.759 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.012 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 426.35 мг | 2500 мг | 17.1% | 10.1% | 586 г |
| Кальций, Ca | 44.93 мг | 1000 мг | 4.5% | 2.7% | 2226 г |
| Кремний, Si | 30.671 мг | 30 мг | 102.2% | 60.4% | 98 г |
| Магний, Mg | 24.04 мг | 400 мг | 6% | 3.5% | 1664 г |
| Натрий, Na | 708.4 мг | 1300 мг | 54.5% | 32.2% | 184 г |
| Сера, S | 31.84 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.9% | 3141 г |
| Фосфор, P | 50.7 мг | 800 мг | 6.3% | 3.7% | 1578 г |
| Хлор, Cl | 1094.03 мг | 2300 мг | 47.6% | 28.1% | 210 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 235.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 95.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.148 мг | 18 мг | 6.4% | 3.8% | 1568 г |
| Йод, I | 0.74 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 20270 г |
| Кобальт, Co | 3.446 мкг | 10 мкг | 34.5% | 20.4% | 290 г |
| Литий, Li | 0.097 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2444 мг | 2 мг | 12.2% | 7.2% | 818 г |
| Медь, Cu | 88.74 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 5.3% | 1127 г |
| Молибден, Mo | 5.535 мкг | 70 мкг | 7.9% | 4.7% | 1265 г |
| Никель, Ni | 2.742 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 204.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.745 мкг | 55 мкг | 1.4% | 0.8% | 7383 г |
| Фтор, F | 30.95 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12924 г |
| Хром, Cr | 2.91 мкг | 50 мкг | 5.8% | 3.4% | 1718 г |
| Цинк, Zn | 0.6188 мг | 12 мг | 5.2% | 3.1% | 1939 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.005 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.121 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.068 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.28 г | ~ | |||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.031 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.095 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.18 г | от 0.9 до 3.7 г | 20% | 11.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.591 г | от 4.7 до 16.8 г | 33.9% | 20% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.122 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.543 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.342 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.082 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.68 г | min 16.8 г | 51.7% | 30.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.328 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.352 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.66 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.8% | 8.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.542 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.118 г | ~ |
Энергетическая ценность Икра кабачковая из серёдышей кабачка составляет 169,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».