| Арбуз (Варка без слива) | 580 г |
| Агар-агар | 20 г |
| Fit parad | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4551 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3% | 9500 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 10% | 2671 г |
| Углеводы (общие) | 6.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.4% | 5000 г |
| Вода | 88.5 г | 2273 г | 3.9% | 10.5% | 2568 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.6 мкг | 900 мкг | 1.7% | 4.6% | 5769 г |
| бета Каротин | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 5.1% | 5155 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 6.2% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 8.4% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 4.1 мг | 500 мг | 0.8% | 2.2% | 12195 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.203 мг | 5 мг | 4.1% | 11.1% | 2463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 10.5% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.708 мкг | 400 мкг | 1.4% | 3.8% | 7008 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.85 мг | 90 мг | 3.2% | 8.6% | 3158 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 1.9% | 15000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2599 мг | 20 мг | 1.3% | 3.5% | 7695 г |
| Ниацин | 0.173 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.01 мг | 2500 мг | 4.4% | 11.9% | 2252 г |
| Кальций, Ca | 13.84 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.8% | 7225 г |
| Кремний, Si | 7.339 мг | 30 мг | 24.5% | 66.2% | 409 г |
| Магний, Mg | 11.62 мг | 400 мг | 2.9% | 7.8% | 3442 г |
| Натрий, Na | 16.15 мг | 1300 мг | 1.2% | 3.2% | 8050 г |
| Сера, S | 6.09 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.6% | 16420 г |
| Фосфор, P | 6.6 мг | 800 мг | 0.8% | 2.2% | 12121 г |
| Хлор, Cl | 24.92 мг | 2300 мг | 1.1% | 3% | 9230 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.989 мг | 18 мг | 5.5% | 14.9% | 1820 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 1.978 мкг | 10 мкг | 19.8% | 53.5% | 506 г |
| Литий, Li | 3.67 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0232 мг | 2 мг | 1.2% | 3.2% | 8621 г |
| Медь, Cu | 41.91 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 11.4% | 2386 г |
| Молибден, Mo | 1.101 мкг | 70 мкг | 1.6% | 4.3% | 6358 г |
| Никель, Ni | 4.281 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.359 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.9% | 15320 г |
| Стронций, Sr | 6.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.92 мкг | 4000 мкг | 434783 г | ||
| Хром, Cr | 0.14 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.8% | 35714 г |
| Цинк, Zn | 0.0998 мг | 12 мг | 0.8% | 2.2% | 12024 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.097 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.172 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.065 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.594 г | ~ | |||
| Аланин | 0.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.349 г | ~ | |||
| Глицин | 0.03 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.097 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.019 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.1% | 5.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.05 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% | 3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.016 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Домашнее арбузное желе составляет 37 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».