| Колбаса варено-копченая московская | 200 г |
| Сыр российский | 100 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 200 г |
| Огурец, грунтовый | 200 г |
| Сухари сливочные | 50 г |
| Майонез «Провансаль» | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 225.8 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 746 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 5.1% | 864 г |
| Жиры | 18.4 г | 56 г | 32.9% | 14.6% | 304 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 1.2% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.2% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.9 мкг | 900 мкг | 8.3% | 3.7% | 1202 г |
| бета Каротин | 0.235 мг | 5 мг | 4.7% | 2.1% | 2128 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 2.5% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 7.1 мг | 500 мг | 1.4% | 0.6% | 7042 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.163 мг | 5 мг | 3.3% | 1.5% | 3067 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 1.2% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.346 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.8% | 5445 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.173 мкг | 3 мкг | 5.8% | 2.6% | 1734 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.73 мг | 90 мг | 9.7% | 4.3% | 1031 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.119 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.5% | 8403 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.71 мг | 15 мг | 18.1% | 8% | 554 г |
| Витамин Н, биотин | 0.605 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.5% | 8264 г |
| Витамин К, филлохинон | 6 мкг | 120 мкг | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.463 мг | 20 мг | 17.3% | 7.7% | 578 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.35 мг | 2500 мг | 9% | 4% | 1109 г |
| Кальций, Ca | 128 мг | 1000 мг | 12.8% | 5.7% | 781 г |
| Магний, Mg | 20.22 мг | 400 мг | 5.1% | 2.3% | 1978 г |
| Натрий, Na | 532.63 мг | 1300 мг | 41% | 18.2% | 244 г |
| Сера, S | 82.53 мг | 1000 мг | 8.3% | 3.7% | 1212 г |
| Фосфор, P | 132.4 мг | 800 мг | 16.6% | 7.4% | 604 г |
| Хлор, Cl | 53.95 мг | 2300 мг | 2.3% | 1% | 4263 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.278 мг | 18 мг | 7.1% | 3.1% | 1408 г |
| Йод, I | 1.45 мкг | 150 мкг | 1% | 0.4% | 10345 г |
| Кобальт, Co | 1.87 мкг | 10 мкг | 18.7% | 8.3% | 535 г |
| Марганец, Mn | 0.1231 мг | 2 мг | 6.2% | 2.7% | 1625 г |
| Медь, Cu | 66.3 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 2.9% | 1508 г |
| Молибден, Mo | 2.642 мкг | 70 мкг | 3.8% | 1.7% | 2650 г |
| Селен, Se | 0.173 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 31792 г |
| Фтор, F | 10.12 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 39526 г |
| Хром, Cr | 2.86 мкг | 50 мкг | 5.7% | 2.5% | 1748 г |
| Цинк, Zn | 0.6333 мг | 12 мг | 5.3% | 2.3% | 1895 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 40.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салатик составляет 225,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».