| Творог жирный 18,0 проц. жирности | 250 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Сахар-песок | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 258.2 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 5.9% | 652 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 6.5% | 598 г |
| Жиры | 12.1 г | 56 г | 21.6% | 8.4% | 463 г |
| Углеводы | 24.2 г | 219 г | 11.1% | 4.3% | 905 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.5% | 2500 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4735 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.5 мкг | 900 мкг | 10.4% | 4% | 963 г |
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 2% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.235 мг | 1.8 мг | 13.1% | 5.1% | 766 г |
| Витамин В4, холин | 55.23 мг | 500 мг | 11% | 4.3% | 905 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.32 мг | 5 мг | 6.4% | 2.5% | 1563 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 1.4% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.362 мкг | 400 мкг | 5.3% | 2.1% | 1872 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.646 мкг | 3 мкг | 21.5% | 8.3% | 464 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 31034 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.584 мкг | 10 мкг | 5.8% | 2.2% | 1712 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.596 мг | 15 мг | 4% | 1.5% | 2517 г |
| Витамин Н, биотин | 5.234 мкг | 50 мкг | 10.5% | 4.1% | 955 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3158 мг | 20 мг | 16.6% | 6.4% | 603 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.31 мг | 2500 мг | 4.4% | 1.7% | 2266 г |
| Кальций, Ca | 101.33 мг | 1000 мг | 10.1% | 3.9% | 987 г |
| Магний, Mg | 18.78 мг | 400 мг | 4.7% | 1.8% | 2130 г |
| Натрий, Na | 312.95 мг | 1300 мг | 24.1% | 9.3% | 415 г |
| Сера, S | 108.97 мг | 1000 мг | 10.9% | 4.2% | 918 г |
| Фосфор, P | 171.4 мг | 800 мг | 21.4% | 8.3% | 467 г |
| Хлор, Cl | 528 мг | 2300 мг | 23% | 8.9% | 436 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.891 мг | 18 мг | 5% | 1.9% | 2020 г |
| Йод, I | 2.21 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.6% | 6787 г |
| Кобальт, Co | 1.8 мкг | 10 мкг | 18% | 7% | 556 г |
| Марганец, Mn | 0.0097 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 20619 г |
| Медь, Cu | 54.62 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 2.1% | 1831 г |
| Молибден, Mo | 5.969 мкг | 70 мкг | 8.5% | 3.3% | 1173 г |
| Селен, Se | 21.153 мкг | 55 мкг | 38.5% | 14.9% | 260 г |
| Фтор, F | 24.91 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16058 г |
| Хром, Cr | 0.44 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.3% | 11364 г |
| Цинк, Zn | 0.3588 мг | 12 мг | 3% | 1.2% | 3344 г |
Энергетическая ценность Ленивые вареники составляет 258,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».