| Тыква горлянка (бутылочная тыква, кабачок вьетнамский) | 350 г |
| Кабачок | 150 г |
| Морковь | 250 г |
| Сельдерей | 130 г |
| Лук репчатый | 120 г |
| Чеснок | 5 г |
| Масло Гхи Ghee [Organic Valley] | 5 г |
| Вода | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.6 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.8% | 8175 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 4.4% | 10857 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 3.4% | 14000 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 7.8% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 3.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 26.7% | 1818 г |
| Вода | 93.8 г | 2273 г | 4.1% | 19.9% | 2423 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 424.3 мкг | 900 мкг | 47.1% | 228.6% | 212 г |
| бета Каротин | 2.546 мг | 5 мг | 50.9% | 247.1% | 196 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 8.7% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 8.7% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 3.73 мг | 500 мг | 0.7% | 3.4% | 13405 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.128 мг | 5 мг | 2.6% | 12.6% | 3906 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 15.5% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.287 мкг | 400 мкг | 1.8% | 8.7% | 5489 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.38 мг | 90 мг | 10.4% | 50.5% | 959 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.146 мг | 15 мг | 1% | 4.9% | 10274 г |
| Витамин Н, биотин | 0.285 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2.9% | 17544 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.5 мкг | 120 мкг | 4.6% | 22.3% | 2182 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4475 мг | 20 мг | 2.2% | 10.7% | 4469 г |
| Ниацин | 0.299 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.48 мг | 2500 мг | 6.1% | 29.6% | 1629 г |
| Кальций, Ca | 24.03 мг | 1000 мг | 2.4% | 11.7% | 4161 г |
| Кремний, Si | 8.326 мг | 30 мг | 27.8% | 135% | 360 г |
| Магний, Mg | 16.62 мг | 400 мг | 4.2% | 20.4% | 2407 г |
| Натрий, Na | 23.53 мг | 1300 мг | 1.8% | 8.7% | 5525 г |
| Сера, S | 9.28 мг | 1000 мг | 0.9% | 4.4% | 10776 г |
| Фосфор, P | 26.6 мг | 800 мг | 3.3% | 16% | 3008 г |
| Хлор, Cl | 16.27 мг | 2300 мг | 0.7% | 3.4% | 14136 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 112.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 61.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.41 мг | 18 мг | 2.3% | 11.2% | 4390 г |
| Йод, I | 1.87 мкг | 150 мкг | 1.2% | 5.8% | 8021 г |
| Кобальт, Co | 1.008 мкг | 10 мкг | 10.1% | 49% | 992 г |
| Литий, Li | 1.83 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0964 мг | 2 мг | 4.8% | 23.3% | 2075 г |
| Медь, Cu | 36.62 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 18% | 2731 г |
| Молибден, Mo | 4.865 мкг | 70 мкг | 7% | 34% | 1439 г |
| Никель, Ni | 2.787 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 61.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.218 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.9% | 25229 г |
| Стронций, Sr | 7.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.62 мкг | 4000 мкг | 1% | 4.9% | 9611 г |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 11.2% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 0.3592 мг | 12 мг | 3% | 14.6% | 3341 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.145 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.08 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.162 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.06 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 4.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.036 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.8% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.71 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.238 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп тыквенный с морковью составляет 20,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».