| Яичный белок куриный | 150 г |
| Соевый протеиновый изолят | 30 г |
| Какао-порошок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.1 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1666 г |
| Белки | 24 г | 76 г | 31.6% | 31.3% | 317 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 2% | 5091 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.5% | 19909 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.9% | 2000 г |
| Вода | 71.7 г | 2273 г | 3.2% | 3.2% | 3170 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.3% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.516 мг | 1.8 мг | 28.7% | 28.4% | 349 г |
| Витамин В4, холин | 62.58 мг | 500 мг | 12.5% | 12.4% | 799 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.245 мг | 5 мг | 4.9% | 4.8% | 2041 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 1.6% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.649 мкг | 400 мкг | 7.7% | 7.6% | 1305 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.065 мкг | 3 мкг | 2.2% | 2.2% | 4615 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.008 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 187500 г |
| Витамин Н, биотин | 5.676 мкг | 50 мкг | 11.4% | 11.3% | 881 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8494 мг | 20 мг | 14.2% | 14% | 702 г |
| Ниацин | 0.211 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.16 мг | 2500 мг | 7.1% | 7% | 1411 г |
| Кальций, Ca | 40.43 мг | 1000 мг | 4% | 4% | 2473 г |
| Магний, Mg | 25.11 мг | 400 мг | 6.3% | 6.2% | 1593 г |
| Натрий, Na | 316.57 мг | 1300 мг | 24.4% | 24.1% | 411 г |
| Сера, S | 297.01 мг | 1000 мг | 29.7% | 29.4% | 337 г |
| Фосфор, P | 165.4 мг | 800 мг | 20.7% | 20.5% | 484 г |
| Хлор, Cl | 140.22 мг | 2300 мг | 6.1% | 6% | 1640 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.068 мг | 18 мг | 17% | 16.8% | 587 г |
| Йод, I | 5.68 мкг | 150 мкг | 3.8% | 3.8% | 2641 г |
| Кобальт, Co | 0.811 мкг | 10 мкг | 8.1% | 8% | 1233 г |
| Марганец, Mn | 0.3728 мг | 2 мг | 18.6% | 18.4% | 536 г |
| Медь, Cu | 424.43 мкг | 1000 мкг | 42.4% | 41.9% | 236 г |
| Молибден, Mo | 4.757 мкг | 70 мкг | 6.8% | 6.7% | 1472 г |
| Селен, Se | 16.346 мкг | 55 мкг | 29.7% | 29.4% | 336 г |
| Фтор, F | 6.62 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 60423 г |
| Хром, Cr | 2.43 мкг | 50 мкг | 4.9% | 4.8% | 2058 г |
| Цинк, Zn | 1.0327 мг | 12 мг | 8.6% | 8.5% | 1162 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.222 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.584 г | ~ | |||
| Валин | 1.265 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.576 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.2 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.846 г | ~ | |||
| Лизин | 1.415 г | ~ | |||
| Метионин | 0.516 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.559 г | ~ | |||
| Треонин | 0.898 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.319 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.288 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.868 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.141 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.473 г | ~ | |||
| Глицин | 0.9 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.054 г | ~ | |||
| Пролин | 1.129 г | ~ | |||
| Серин | 1.361 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.847 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.397 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.032 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.6% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.236 г | от 4.7 до 16.8 г | 5% | 4.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.312 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.05 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.105 г | min 16.8 г | 0.6% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.103 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.267 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.236 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Мороженное протеиновое составляет 101,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».