| Картофель (Жарка) | 350 г |
| Подсолнечное масло | 70 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 337.4 ккал | 1684 ккал | 20% | 5.9% | 499 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 1% | 3040 г |
| Жиры | 27.3 г | 56 г | 48.8% | 14.5% | 205 г |
| Углеводы | 20.4 г | 219 г | 9.3% | 2.8% | 1074 г |
| Углеводы (общие) | 23.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 2.7% | 1111 г |
| Вода | 41.6 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5464 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.6 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.129 мг | 1.5 мг | 8.6% | 2.5% | 1163 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 1.4% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 13.33 мг | 500 мг | 2.7% | 0.8% | 3751 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.35 мг | 5 мг | 7% | 2.1% | 1429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.322 мг | 2 мг | 16.1% | 4.8% | 621 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.437 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.5% | 6214 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.41 мг | 90 мг | 14.9% | 4.4% | 671 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 11.921 мг | 15 мг | 79.5% | 23.6% | 126 г |
| Витамин Н, биотин | 0.127 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 39370 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 0.9% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2931 мг | 20 мг | 11.5% | 3.4% | 872 г |
| Ниацин | 1.656 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 609.45 мг | 2500 мг | 24.4% | 7.2% | 410 г |
| Кальций, Ca | 15.63 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.5% | 6398 г |
| Кремний, Si | 53.64 мг | 30 мг | 178.8% | 53% | 56 г |
| Магний, Mg | 24.93 мг | 400 мг | 6.2% | 1.8% | 1604 г |
| Натрий, Na | 450.31 мг | 1300 мг | 34.6% | 10.3% | 289 г |
| Сера, S | 42.84 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.3% | 2334 г |
| Фосфор, P | 67.5 мг | 800 мг | 8.4% | 2.5% | 1185 г |
| Хлор, Cl | 748.31 мг | 2300 мг | 32.5% | 9.6% | 307 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 922.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 123.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 159.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.939 мг | 18 мг | 5.2% | 1.5% | 1917 г |
| Йод, I | 5.59 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.1% | 2683 г |
| Кобальт, Co | 5.201 мкг | 10 мкг | 52% | 15.4% | 192 г |
| Литий, Li | 82.605 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1852 мг | 2 мг | 9.3% | 2.8% | 1080 г |
| Медь, Cu | 158 мкг | 1000 мкг | 15.8% | 4.7% | 633 г |
| Молибден, Mo | 9.847 мкг | 70 мкг | 14.1% | 4.2% | 711 г |
| Никель, Ni | 5.364 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 536.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.317 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.2% | 17350 г |
| Стронций, Sr | 9.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.21 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12419 г |
| Хром, Cr | 10.73 мкг | 50 мкг | 21.5% | 6.4% | 466 г |
| Цинк, Zn | 0.4052 мг | 12 мг | 3.4% | 1% | 2962 г |
| Цирконий, Zr | 3.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.908 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.966 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.134 г | ~ | |||
| Валин | 0.164 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.04 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.115 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.172 г | ~ | |||
| Лизин | 0.181 г | ~ | |||
| Метионин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.067 г | ~ | |||
| Треонин | 0.13 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.131 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.255 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.572 г | ~ | |||
| Аланин | 0.13 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.335 г | ~ | |||
| Глицин | 0.134 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.351 г | ~ | |||
| Пролин | 0.123 г | ~ | |||
| Серин | 0.172 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.121 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.112 г | от 0.9 до 3.7 г | 12.4% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 16.135 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 29.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 53.64 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.137 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.758 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.12 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.08 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.188 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.583 г | min 16.8 г | 39.2% | 11.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.571 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 17.532 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 29.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 16.146 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.11 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники составляет 337,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».