| Финики | 100 г |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) | 125 г |
| Какао-порошок | 40 г |
| Шоколад горький | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 447.5 ккал | 1684 ккал | 26.6% | 5.9% | 376 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 3.5% | 633 г |
| Жиры | 27.9 г | 56 г | 49.8% | 11.1% | 201 г |
| Углеводы | 38.3 г | 219 г | 17.5% | 3.9% | 572 г |
| Углеводы (общие) | 33.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.7 г | 20 г | 48.5% | 10.8% | 206 г |
| Вода | 7.7 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 29519 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 3.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.6 мкг | 900 мкг | 0.2% | 56250 г | |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.129 мг | 1.5 мг | 8.6% | 1.9% | 1163 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 1.6% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 2 мг | 500 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.465 мг | 5 мг | 9.3% | 2.1% | 1075 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.394 мг | 2 мг | 19.7% | 4.4% | 508 г |
| Витамин В9, фолаты | 51.429 мкг | 400 мкг | 12.9% | 2.9% | 778 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.26 мг | 15 мг | 1.7% | 0.4% | 5769 г |
| Витамин Н, биотин | 1.333 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.6% | 3751 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4587 мг | 20 мг | 22.3% | 5% | 449 г |
| Ниацин | 0.625 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 597.65 мг | 2500 мг | 23.9% | 5.3% | 418 г |
| Кальций, Ca | 424.98 мг | 1000 мг | 42.5% | 9.5% | 235 г |
| Кремний, Si | 52.73 мг | 30 мг | 175.8% | 39.3% | 57 г |
| Магний, Mg | 240.63 мг | 400 мг | 60.2% | 13.5% | 166 г |
| Натрий, Na | 17.84 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.3% | 7287 г |
| Сера, S | 84.1 мг | 1000 мг | 8.4% | 1.9% | 1189 г |
| Фосфор, P | 389.4 мг | 800 мг | 48.7% | 10.9% | 205 г |
| Хлор, Cl | 7.71 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 29831 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 11.778 мг | 18 мг | 65.4% | 14.6% | 153 г |
| Йод, I | 0.35 мкг | 150 мкг | 0.2% | 42857 г | |
| Кобальт, Co | 0.057 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.1% | 17544 г |
| Литий, Li | 1.905 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.6784 мг | 2 мг | 83.9% | 18.7% | 119 г |
| Медь, Cu | 2315.4 мкг | 1000 мкг | 231.5% | 51.7% | 43 г |
| Молибден, Mo | 7.556 мкг | 70 мкг | 10.8% | 2.4% | 926 г |
| Никель, Ni | 7.937 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.04 мкг | 55 мкг | 27.3% | 6.1% | 366 г |
| Стронций, Sr | 25.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.65 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 11887 г |
| Хром, Cr | 18.73 мкг | 50 мкг | 37.5% | 8.4% | 267 г |
| Цинк, Zn | 3.8865 мг | 12 мг | 32.4% | 7.2% | 309 г |
| Цирконий, Zr | 5.14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.057 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 29 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.064 г | ~ | |||
| Валин | 0.401 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.211 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.309 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.55 г | ~ | |||
| Лизин | 0.23 г | ~ | |||
| Метионин | 0.237 г | ~ | |||
| Треонин | 0.298 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.157 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.381 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.375 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.666 г | ~ | |||
| Глицин | 0.492 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.6 г | ~ | |||
| Пролин | 0.328 г | ~ | |||
| Серин | 0.391 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.3 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.145 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.154 г | от 0.9 до 3.7 г | 17.1% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8.691 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 7.303 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.05 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.805 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.849 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.623 г | min 16.8 г | 45.4% | 10.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.526 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.848 г | от 11.2 до 20.6 г | 79% | 17.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.686 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.153 г | ~ |
Энергетическая ценность Сыроедческая брауни конфета составляет 447,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».