| Творог 5% | 39 г |
| Сахар | 35 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 25 г |
| Какао-порошок | 5 г |
| Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное | 10 г |
| Какао-порошок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 404.4 ккал | 1684 ккал | 24% | 5.9% | 416 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 2.5% | 987 г |
| Жиры | 27.5 г | 56 г | 49.1% | 12.1% | 204 г |
| Углеводы | 32.2 г | 219 г | 14.7% | 3.6% | 680 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 3.8% | 645 г |
| Вода | 25.7 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 8844 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109.3 мкг | 900 мкг | 12.1% | 3% | 823 г |
| Ретинол | 0.097 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 0.4% | 6757 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 0.4% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 1.8% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 18.7 мг | 500 мг | 3.7% | 0.9% | 2674 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 1.1% | 2347 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 1.1% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.478 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.1% | 2289 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.485 мкг | 3 мкг | 16.2% | 4% | 619 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 52941 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.293 мкг | 10 мкг | 2.9% | 0.7% | 3413 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.285 мг | 15 мг | 1.9% | 0.5% | 5263 г |
| гамма Токоферол | 0.017 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.577 мкг | 50 мкг | 5.2% | 1.3% | 1940 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9574 мг | 20 мг | 9.8% | 2.4% | 1022 г |
| Ниацин | 0.314 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.81 мг | 2500 мг | 7.1% | 1.8% | 1414 г |
| Кальций, Ca | 73.05 мг | 1000 мг | 7.3% | 1.8% | 1369 г |
| Магний, Mg | 44.87 мг | 400 мг | 11.2% | 2.8% | 891 г |
| Натрий, Na | 19.03 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.4% | 6831 г |
| Сера, S | 79.91 мг | 1000 мг | 8% | 2% | 1251 г |
| Фосфор, P | 138.1 мг | 800 мг | 17.3% | 4.3% | 579 г |
| Хлор, Cl | 41.43 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.4% | 5552 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.197 мг | 18 мг | 12.2% | 3% | 819 г |
| Йод, I | 3.05 мкг | 150 мкг | 2% | 0.5% | 4918 г |
| Кобальт, Co | 0.678 мкг | 10 мкг | 6.8% | 1.7% | 1475 г |
| Марганец, Mn | 0.4058 мг | 2 мг | 20.3% | 5% | 493 г |
| Медь, Cu | 417.3 мкг | 1000 мкг | 41.7% | 10.3% | 240 г |
| Молибден, Mo | 7.481 мкг | 70 мкг | 10.7% | 2.6% | 936 г |
| Олово, Sn | 5.09 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.391 мкг | 55 мкг | 18.9% | 4.7% | 529 г |
| Стронций, Sr | 5.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.77 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12206 г |
| Хром, Cr | 0.68 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.3% | 7353 г |
| Цинк, Zn | 0.7769 мг | 12 мг | 6.5% | 1.6% | 1545 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.713 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 31.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 30.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.052 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.202 г | ~ | |||
| Валин | 0.293 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.159 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.243 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.451 г | ~ | |||
| Лизин | 0.352 г | ~ | |||
| Метионин | 0.134 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.159 г | ~ | |||
| Треонин | 0.23 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.268 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.574 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.855 г | ~ | |||
| Аланин | 0.153 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.326 г | ~ | |||
| Глицин | 0.093 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.864 г | ~ | |||
| Пролин | 0.448 г | ~ | |||
| Серин | 0.279 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.306 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.029 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.2% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.407 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.7% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.04 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 7.478 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 19.527 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.59 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.333 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.829 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.815 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 4.242 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.175 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.511 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.73 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.786 г | min 16.8 г | 34.4% | 8.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.335 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.504 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.409 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.494 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.701 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.3% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.47 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.126 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырок творожный глазированный составляет 404,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».