| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 727 г |
| Шампиньоны (Жарка) | 400 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Жарка) | 350 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.2 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 6% | 1769 г |
| Белки | 16.9 г | 76 г | 22.2% | 23.3% | 450 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 2.4% | 4308 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 1.9% | 5615 г |
| Углеводы (общие) | 5.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.3% | 2000 г |
| Вода | 75.3 г | 2273 г | 3.3% | 3.5% | 3019 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.6% | 16364 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 5.1% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.229 мг | 1.8 мг | 12.7% | 13.3% | 786 г |
| Витамин В4, холин | 37.64 мг | 500 мг | 7.5% | 7.9% | 1328 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.624 мг | 5 мг | 32.5% | 34.1% | 308 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.393 мг | 2 мг | 19.7% | 20.7% | 509 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.399 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.2% | 4762 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.28 мкг | 3 мкг | 9.3% | 9.8% | 1071 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.59 мг | 90 мг | 1.8% | 1.9% | 5660 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.041 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 24390 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.226 мг | 15 мг | 1.5% | 1.6% | 6637 г |
| Витамин Н, биотин | 6.491 мкг | 50 мкг | 13% | 13.7% | 770 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2815 мг | 20 мг | 31.4% | 33% | 318 г |
| Ниацин | 7.543 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 350.21 мг | 2500 мг | 14% | 14.7% | 714 г |
| Кальций, Ca | 40.11 мг | 1000 мг | 4% | 4.2% | 2493 г |
| Кремний, Si | 0.662 мг | 30 мг | 2.2% | 2.3% | 4532 г |
| Магний, Mg | 52.72 мг | 400 мг | 13.2% | 13.9% | 759 г |
| Натрий, Na | 47.02 мг | 1300 мг | 3.6% | 3.8% | 2765 г |
| Сера, S | 155.24 мг | 1000 мг | 15.5% | 16.3% | 644 г |
| Фосфор, P | 148.8 мг | 800 мг | 18.6% | 19.5% | 538 г |
| Хлор, Cl | 79.86 мг | 2300 мг | 3.5% | 3.7% | 2880 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 122.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.953 мг | 18 мг | 5.3% | 5.6% | 1889 г |
| Йод, I | 9.3 мкг | 150 мкг | 6.2% | 6.5% | 1613 г |
| Кобальт, Co | 9.76 мкг | 10 мкг | 97.6% | 102.5% | 102 г |
| Литий, Li | 0.144 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0546 мг | 2 мг | 2.7% | 2.8% | 3663 г |
| Медь, Cu | 209.6 мкг | 1000 мкг | 21% | 22.1% | 477 г |
| Молибден, Mo | 7.883 мкг | 70 мкг | 11.3% | 11.9% | 888 г |
| Никель, Ni | 0.067 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.01 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.096 мкг | 55 мкг | 38.4% | 40.3% | 261 г |
| Стронций, Sr | 8.07 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.89 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.9% | 5413 г |
| Хром, Cr | 15.46 мкг | 50 мкг | 30.9% | 32.5% | 323 г |
| Цинк, Zn | 1.0085 мг | 12 мг | 8.4% | 8.8% | 1190 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.057 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.193 г | ~ | |||
| Валин | 0.852 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.865 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.741 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.298 г | ~ | |||
| Лизин | 1.731 г | ~ | |||
| Метионин | 0.295 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.57 г | ~ | |||
| Треонин | 0.728 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.249 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.695 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.285 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.852 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.272 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.138 г | ~ | |||
| Глицин | 0.603 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.855 г | ~ | |||
| Пролин | 0.662 г | ~ | |||
| Серин | 0.662 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.59 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.282 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.249 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.3% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.16 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.479 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.283 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.062 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.372 г | min 16.8 г | 2.2% | 2.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.105 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.394 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.245 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.302 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица с грибами для макарон Альфредо август 2024 составляет 95,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».