| курица | 3630 г |
| Приправа для Курицы [Красная Цена] | 30 г |
| Чеснок сушеный [Сырье и приправы] | 7 г |
| Масло Подсолнечное [Красная Цена] | 49 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159.9 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1053 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 12.8% | 487 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 10.4% | 602 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 1% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.1% | 2000 г |
| Вода | 64.1 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3546 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.7 мкг | 900 мкг | 3% | 1.9% | 3371 г |
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 0.7% | 8929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.6% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 3.7% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 53.62 мг | 500 мг | 10.7% | 6.7% | 932 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.587 мг | 5 мг | 11.7% | 7.3% | 852 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.393 мг | 2 мг | 19.7% | 12.3% | 509 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.802 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.9% | 6894 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.414 мкг | 3 мкг | 13.8% | 8.6% | 725 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.34 мг | 90 мг | 3.7% | 2.3% | 2695 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.574 мг | 15 мг | 3.8% | 2.4% | 2613 г |
| Витамин Н, биотин | 7.045 мкг | 50 мкг | 14.1% | 8.8% | 710 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 2.1% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.4008 мг | 20 мг | 47% | 29.4% | 213 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.72 мг | 2500 мг | 8.9% | 5.6% | 1128 г |
| Кальций, Ca | 28.86 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.8% | 3465 г |
| Магний, Mg | 20.76 мг | 400 мг | 5.2% | 3.3% | 1927 г |
| Натрий, Na | 447.18 мг | 1300 мг | 34.4% | 21.5% | 291 г |
| Сера, S | 138.72 мг | 1000 мг | 13.9% | 8.7% | 721 г |
| Фосфор, P | 145.9 мг | 800 мг | 18.2% | 11.4% | 548 г |
| Хлор, Cl | 57.92 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.6% | 3971 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 31.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.68 мг | 18 мг | 9.3% | 5.8% | 1071 г |
| Йод, I | 4.85 мкг | 150 мкг | 3.2% | 2% | 3093 г |
| Кобальт, Co | 9.317 мкг | 10 мкг | 93.2% | 58.3% | 107 г |
| Марганец, Mn | 0.1927 мг | 2 мг | 9.6% | 6% | 1038 г |
| Медь, Cu | 78.72 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 4.9% | 1270 г |
| Селен, Se | 0.567 мкг | 55 мкг | 1% | 0.6% | 9700 г |
| Фтор, F | 94.66 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1.5% | 4226 г |
| Хром, Cr | 6.53 мкг | 50 мкг | 13.1% | 8.2% | 766 г |
| Цинк, Zn | 1.6268 мг | 12 мг | 13.6% | 8.5% | 738 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.65 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Запечённая курица составляет 159,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».