| Картофель (Варка со сливом) | 800 г |
| Лук репчатый (Варка со сливом) | 41 г |
| Морковь | 32 г |
| Вода | 980 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.8 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4839 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3.4% | 8444 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.1% | 28000 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 9.5% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 10.1% | 2857 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 11.5% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.2 мкг | 900 мкг | 4.2% | 12.1% | 2356 г |
| бета Каротин | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 13.2% | 2174 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 9.5% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 4.6% | 6207 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.146 мг | 5 мг | 2.9% | 8.3% | 3425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 20.4% | 1408 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.06 мкг | 400 мкг | 1% | 2.9% | 9852 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.58 мг | 90 мг | 7.3% | 21% | 1368 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.058 мг | 15 мг | 0.4% | 1.1% | 25862 г |
| Витамин Н, биотин | 0.068 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 73529 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.6% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8606 мг | 20 мг | 4.3% | 12.4% | 2324 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.22 мг | 2500 мг | 9.2% | 26.4% | 1091 г |
| Кальций, Ca | 7.84 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.3% | 12755 г |
| Магний, Mg | 10.56 мг | 400 мг | 2.6% | 7.5% | 3788 г |
| Натрий, Na | 1.66 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 78313 г |
| Сера, S | 16.94 мг | 1000 мг | 1.7% | 4.9% | 5903 г |
| Фосфор, P | 26.3 мг | 800 мг | 3.3% | 9.5% | 3042 г |
| Хлор, Cl | 29.24 мг | 2300 мг | 1.3% | 3.7% | 7866 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 61.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 70.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.383 мг | 18 мг | 2.1% | 6% | 4700 г |
| Йод, I | 2.46 мкг | 150 мкг | 1.6% | 4.6% | 6098 г |
| Кобальт, Co | 2.456 мкг | 10 мкг | 24.6% | 70.7% | 407 г |
| Марганец, Mn | 0.0883 мг | 2 мг | 4.4% | 12.6% | 2265 г |
| Медь, Cu | 68.26 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 19.5% | 1465 г |
| Молибден, Mo | 4.051 мкг | 70 мкг | 5.8% | 16.7% | 1728 г |
| Селен, Se | 0.14 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.9% | 39286 г |
| Фтор, F | 71.94 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 5.2% | 5560 г |
| Хром, Cr | 4.71 мкг | 50 мкг | 9.4% | 27% | 1062 г |
| Цинк, Zn | 0.1931 мг | 12 мг | 1.6% | 4.6% | 6214 г |
Энергетическая ценность Пюре картофельное с луком и морковью составляет 34,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».