| Крабовые палочки | 200 г |
| Кукуруза, консервы | 340 г |
| Лук зеленый (перо) | 45 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 220 г |
| Огурец, парниковый | 100 г |
| Майонез «Провансаль» | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.5 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1234 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 7.1% | 1027 г |
| Жиры | 9.8 г | 56 г | 17.5% | 12.8% | 571 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 1.5% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.1% | 6667 г |
| Вода | 75.6 г | 2273 г | 3.3% | 2.4% | 3007 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.8 мкг | 900 мкг | 8.4% | 6.2% | 1187 г |
| Ретинол | 0.057 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 1.6% | 4464 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 1.3% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 5.1% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 57.73 мг | 500 мг | 11.5% | 8.4% | 866 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.318 мг | 5 мг | 6.4% | 4.7% | 1572 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 1.6% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.752 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.5% | 14535 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.115 мкг | 3 мкг | 3.8% | 2.8% | 2609 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.66 мг | 90 мг | 4.1% | 3% | 2459 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.486 мкг | 10 мкг | 4.9% | 3.6% | 2058 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.172 мг | 15 мг | 21.1% | 15.5% | 473 г |
| Витамин Н, биотин | 4.596 мкг | 50 мкг | 9.2% | 6.7% | 1088 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.2 мкг | 120 мкг | 7.7% | 5.6% | 1304 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5266 мг | 20 мг | 7.6% | 5.6% | 1310 г |
| Ниацин | 0.407 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65.84 мг | 2500 мг | 2.6% | 1.9% | 3797 г |
| Кальций, Ca | 35.82 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.6% | 2792 г |
| Магний, Mg | 10.54 мг | 400 мг | 2.6% | 1.9% | 3795 г |
| Натрий, Na | 216.64 мг | 1300 мг | 16.7% | 12.2% | 600 г |
| Сера, S | 74.82 мг | 1000 мг | 7.5% | 5.5% | 1337 г |
| Фосфор, P | 65.8 мг | 800 мг | 8.2% | 6% | 1216 г |
| Хлор, Cl | 69.93 мг | 2300 мг | 3% | 2.2% | 3289 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 62.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.747 мг | 18 мг | 4.2% | 3.1% | 2410 г |
| Йод, I | 4.42 мкг | 150 мкг | 2.9% | 2.1% | 3394 г |
| Кобальт, Co | 2.525 мкг | 10 мкг | 25.3% | 18.5% | 396 г |
| Марганец, Mn | 0.0122 мг | 2 мг | 0.6% | 0.4% | 16393 г |
| Медь, Cu | 22.38 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 1.6% | 4468 г |
| Молибден, Mo | 3.018 мкг | 70 мкг | 4.3% | 3.2% | 2319 г |
| Никель, Ni | 1.194 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.062 мкг | 55 мкг | 12.8% | 9.4% | 779 г |
| Фтор, F | 97.73 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1.8% | 4093 г |
| Хром, Cr | 12.01 мкг | 50 мкг | 24% | 17.6% | 416 г |
| Цинк, Zn | 0.4049 мг | 12 мг | 3.4% | 2.5% | 2964 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.161 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 135.99 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 12.935 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.446 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.278 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.046 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.624 г | min 16.8 г | 9.7% | 7.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.61 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.908 г | от 11.2 до 20.6 г | 34.9% | 25.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.905 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Крабовый салат с рисом составляет 136,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».