| Арахис | 400 г |
| Мед пчелиный | 18 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 566.2 ккал | 1684 ккал | 33.6% | 5.9% | 297 г |
| Белки | 23.5 г | 76 г | 30.9% | 5.5% | 323 г |
| Жиры | 47 г | 56 г | 83.9% | 14.8% | 119 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 1% | 1810 г |
| Пищевые волокна | 7.2 г | 20 г | 36% | 6.4% | 278 г |
| Вода | 7.8 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 29141 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.661 мг | 1.5 мг | 44.1% | 7.8% | 227 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 1% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 46.88 мг | 500 мг | 9.4% | 1.7% | 1067 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.583 мг | 5 мг | 31.7% | 5.6% | 316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.315 мг | 2 мг | 15.8% | 2.8% | 635 г |
| Витамин В9, фолаты | 214.888 мкг | 400 мкг | 53.7% | 9.5% | 186 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.81 мг | 90 мг | 5.3% | 0.9% | 1871 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 11.964 мг | 15 мг | 79.8% | 14.1% | 125 г |
| Витамин Н, биотин | 0.002 мкг | 50 мкг | 2500000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 16.8911 мг | 20 мг | 84.5% | 14.9% | 118 г |
| Ниацин | 11.794 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 588.95 мг | 2500 мг | 23.6% | 4.2% | 424 г |
| Кальций, Ca | 68.42 мг | 1000 мг | 6.8% | 1.2% | 1462 г |
| Магний, Mg | 162.62 мг | 400 мг | 40.7% | 7.2% | 246 г |
| Натрий, Na | 20.94 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.3% | 6208 г |
| Сера, S | 0.04 мг | 1000 мг | 2500000 г | ||
| Фосфор, P | 313.4 мг | 800 мг | 39.2% | 6.9% | 255 г |
| Хлор, Cl | 0.76 мг | 2300 мг | 302632 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.496 мг | 18 мг | 25% | 4.4% | 400 г |
| Йод, I | 0.08 мкг | 150 мкг | 0.1% | 187500 г | |
| Кобальт, Co | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 83333 г | |
| Марганец, Mn | 1.728 мг | 2 мг | 86.4% | 15.3% | 116 г |
| Медь, Cu | 1023.84 мкг | 1000 мкг | 102.4% | 18.1% | 98 г |
| Селен, Se | 6.429 мкг | 55 мкг | 11.7% | 2.1% | 855 г |
| Фтор, F | 4.02 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 99502 г | |
| Цинк, Zn | 2.9233 мг | 12 мг | 24.4% | 4.3% | 410 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.31 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 6.707 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.656 г | ~ | |||
| Валин | 1.113 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.56 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.806 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.574 г | ~ | |||
| Лизин | 0.838 г | ~ | |||
| Метионин | 0.257 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.554 г | ~ | |||
| Треонин | 0.664 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.255 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.199 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.134 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 15.878 г | ~ | |||
| Аланин | 0.958 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.379 г | ~ | |||
| Глицин | 1.357 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.493 г | ~ | |||
| Пролин | 1.069 г | ~ | |||
| Серин | 1.179 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.935 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.293 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 13.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 17.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 129.464 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.089 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.701 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.614 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.645 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 1.029 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.089 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 18.826 г | min 16.8 г | 112.1% | 19.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 18.373 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.446 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 17.576 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 17.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 17.397 г | ~ |
Энергетическая ценность арахисовая паста составляет 566,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».