| Сахар песок | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Вода | 300 г |
| Хлопья 5 злаков | 60 г |
| Фисташковое Молоко [137 Degrees] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.6 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2529 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 3.3% | 4471 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2% | 8000 г |
| Углеводы | 13.5 г | 219 г | 6.2% | 9.3% | 1622 г |
| Вода | 83.6 г | 2273 г | 3.7% | 5.6% | 2719 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.11 мг | 2500 мг | 2272727 г | ||
| Кальций, Ca | 5.28 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.8% | 18939 г |
| Магний, Mg | 0.86 мг | 400 мг | 0.2% | 0.3% | 46512 г |
| Натрий, Na | 194.25 мг | 1300 мг | 14.9% | 22.4% | 669 г |
| Сера, S | 1.65 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 60606 г |
| Фосфор, P | 0.4 мг | 800 мг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| Хлор, Cl | 299.5 мг | 2300 мг | 13% | 19.5% | 768 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.021 мг | 18 мг | 0.1% | 0.2% | 85714 г |
| Кобальт, Co | 0.075 мкг | 10 мкг | 0.8% | 1.2% | 13333 г |
| Марганец, Mn | 0.0025 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 80000 г |
| Медь, Cu | 1.81 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.3% | 55249 г |
| Молибден, Mo | 1.75 мкг | 70 мкг | 2.5% | 3.8% | 4000 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 75.01 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.9% | 5333 г |
| Цинк, Zn | 0.003 мг | 12 мг | 400000 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша 5 злаков (на воде и ореховом молоке) составляет 66,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».