Мой здоровый рацион

Рецепт Пастила сухарики сладкие (1шт=2,5г). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Пастила сухарики сладкие (1шт=2,5г)

Пастила Белевская ягодная б/сахара 120 г
Сахар песок 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пастила сухарики сладкие (1шт=2,5г)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 373.4 ккал 1684 ккал 22.2% 5.9% 451 г
Белки 5.3 г 76 г 7% 1.9% 1434 г
Жиры 2.9 г 56 г 5.2% 1.4% 1931 г
Углеводы 76.3 г 219 г 34.8% 9.3% 287 г
Углеводы (общие) 1.9 г ~
Пищевые волокна 16.2 г 20 г 81% 21.7% 123 г
Вода 7.3 г 2273 г 0.3% 0.1% 31137 г
Органические кислоты 6.5 г ~
Зола 3.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 41.3 мкг 900 мкг 4.6% 1.2% 2179 г
бета Каротин 0.247 мг 5 мг 4.9% 1.3% 2024 г
Витамин В1, тиамин 0.173 мг 1.5 мг 11.5% 3.1% 867 г
Витамин В2, рибофлавин 0.234 мг 1.8 мг 13% 3.5% 769 г
Витамин В4, холин 32.72 мг 500 мг 6.5% 1.7% 1528 г
Витамин В5, пантотеновая 0.562 мг 5 мг 11.2% 3% 890 г
Витамин В6, пиридоксин 0.474 мг 2 мг 23.7% 6.3% 422 г
Витамин В9, фолаты 8.453 мкг 400 мкг 2.1% 0.6% 4732 г
Витамин В12, кобаламин 0.014 мкг 3 мкг 0.5% 0.1% 21429 г
Витамин C, аскорбиновая 51.84 мг 90 мг 57.6% 15.4% 174 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.108 мг 15 мг 14.1% 3.8% 712 г
Витамин Н, биотин 4.235 мкг 50 мкг 8.5% 2.3% 1181 г
Витамин К, филлохинон 18.8 мкг 120 мкг 15.7% 4.2% 638 г
Витамин РР, НЭ 3.0588 мг 20 мг 15.3% 4.1% 654 г
Ниацин 1.956 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 1853.47 мг 2500 мг 74.1% 19.8% 135 г
Кальций, Ca 135.02 мг 1000 мг 13.5% 3.6% 741 г
Кремний, Si 29.803 мг 30 мг 99.3% 26.6% 101 г
Магний, Mg 70.32 мг 400 мг 17.6% 4.7% 569 г
Натрий, Na 210.56 мг 1300 мг 16.2% 4.3% 617 г
Сера, S 68.36 мг 1000 мг 6.8% 1.8% 1463 г
Фосфор, P 86.2 мг 800 мг 10.8% 2.9% 928 г
Хлор, Cl 49.86 мг 2300 мг 2.2% 0.6% 4613 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 813.4 мкг ~
Бор, B 1558.6 мкг ~
Ванадий, V 30.29 мкг ~
Железо, Fe 14.299 мг 18 мг 79.4% 21.3% 126 г
Йод, I 13.33 мкг 150 мкг 8.9% 2.4% 1125 г
Кобальт, Co 7.68 мкг 10 мкг 76.8% 20.6% 130 г
Литий, Li 7.1 мкг ~
Марганец, Mn 0.473 мг 2 мг 23.7% 6.3% 423 г
Медь, Cu 777.44 мкг 1000 мкг 77.7% 20.8% 129 г
Молибден, Mo 44.353 мкг 70 мкг 63.4% 17% 158 г
Никель, Ni 109.186 мкг ~
Рубидий, Rb 403.3 мкг ~
Селен, Se 5.56 мкг 55 мкг 10.1% 2.7% 989 г
Стронций, Sr 30.02 мкг ~
Фтор, F 70.36 мкг 4000 мкг 1.8% 0.5% 5685 г
Хром, Cr 25.8 мкг 50 мкг 51.6% 13.8% 194 г
Цинк, Zn 1.1003 мг 12 мг 9.2% 2.5% 1091 г
Цирконий, Zr 21.22 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.639 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 69.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 15.4 г ~
Сахароза 11.1 г ~
Фруктоза 40.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.634 г ~
Аргинин* 0.184 г ~
Валин 0.22 г ~
Гистидин* 0.096 г ~
Изолейцин 0.208 г ~
Лейцин 0.302 г ~
Лизин 0.252 г ~
Метионин 0.096 г ~
Метионин + Цистеин 0.196 г ~
Треонин 0.166 г ~
Триптофан 0.053 г ~
Фенилаланин 0.186 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.337 г ~
Заменимые аминокислоты 1.498 г ~
Аланин 0.247 г ~
Аспарагиновая кислота 0.744 г ~
Глицин 0.172 г ~
Глутаминовая кислота 0.575 г ~
Пролин 0.166 г ~
Серин 0.252 г ~
Тирозин 0.115 г ~
Цистеин 0.086 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.12 г от 0.9 до 3.7 г 13.3% 3.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.36 г от 4.7 до 16.8 г 7.7% 2.1%
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Пастила сухарики сладкие (1шт=2,5г) составляет 373,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».