| Апельсин (Мытьё, нарезка) | 1 Штука диаметр 7,5 см |
| Вода водопроводная питьевая | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.8 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.8% | 6527 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 2.7% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 8.5% | 4469 г |
| Углеводы (общие) | 6.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 25.2% | 1538 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 15.5% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.8 мкг | 900 мкг | 0.5% | 1.9% | 18750 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 2.3% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 6.2% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 3.9% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 5.04 мг | 500 мг | 1% | 3.9% | 9921 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 11.6% | 3333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 7% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 3 мкг | 400 мкг | 0.8% | 3.1% | 13333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30.6 мг | 90 мг | 34% | 131.8% | 294 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.12 мг | 15 мг | 0.8% | 3.1% | 12500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 4.7% | 8333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.18 мг | 20 мг | 0.9% | 3.5% | 11111 г |
| Ниацин | 0.12 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.2 мг | 2500 мг | 4.7% | 18.2% | 2115 г |
| Кальций, Ca | 21.6 мг | 1000 мг | 2.2% | 8.5% | 4630 г |
| Кремний, Si | 3.6 мг | 30 мг | 12% | 46.5% | 833 г |
| Магний, Mg | 8.2 мг | 400 мг | 2.1% | 8.1% | 4878 г |
| Натрий, Na | 9.4 мг | 1300 мг | 0.7% | 2.7% | 13830 г |
| Сера, S | 5.4 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.9% | 18519 г |
| Фосфор, P | 13.8 мг | 800 мг | 1.7% | 6.6% | 5797 г |
| Хлор, Cl | 1.8 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 127778 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 94.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 108 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.18 мг | 18 мг | 1% | 3.9% | 10000 г |
| Йод, I | 1.2 мкг | 150 мкг | 0.8% | 3.1% | 12500 г |
| Кобальт, Co | 0.6 мкг | 10 мкг | 6% | 23.3% | 1667 г |
| Литий, Li | 12.54 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 3.5% | 11111 г |
| Медь, Cu | 44.2 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 17.1% | 2262 г |
| Молибден, Mo | 0.528 мкг | 70 мкг | 0.8% | 3.1% | 13258 г |
| Никель, Ni | 0.24 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.3 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.9% | 18333 г |
| Стронций, Sr | 4.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.68 мкг | 4000 мкг | 1% | 3.9% | 10341 г |
| Хром, Cr | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 83333 г |
| Цинк, Zn | 0.124 мг | 12 мг | 1% | 3.9% | 9677 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.106 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.034 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.281 г | ~ | |||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.059 г | ~ | |||
| Глицин | 0.049 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.019 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 1.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.015 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Фреш апельсиновый составляет 25,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».