| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 847 г |
| Подсолнечное масло | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1203 г |
| Белки | 27.5 г | 76 г | 36.2% | 25.9% | 276 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 3.9% | 1806 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 43800 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Вода | 68.7 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3309 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.4 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.6% | 10714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 3.5% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 3.1% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 95.81 мг | 500 мг | 19.2% | 13.7% | 522 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.707 мг | 5 мг | 34.1% | 24.4% | 293 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.855 мг | 2 мг | 42.8% | 30.6% | 234 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.679 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.4% | 5209 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.245 мкг | 3 мкг | 8.2% | 5.9% | 1224 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.045 мг | 15 мг | 7% | 5% | 1435 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.8778 мг | 20 мг | 44.4% | 31.7% | 225 г |
| Ниацин | 12.586 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 348.09 мг | 2500 мг | 13.9% | 9.9% | 718 г |
| Кальций, Ca | 8.03 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.6% | 12453 г |
| Магний, Mg | 102.52 мг | 400 мг | 25.6% | 18.3% | 390 г |
| Натрий, Na | 67.76 мг | 1300 мг | 5.2% | 3.7% | 1919 г |
| Сера, S | 262.63 мг | 1000 мг | 26.3% | 18.8% | 381 г |
| Фосфор, P | 193.1 мг | 800 мг | 24.1% | 17.2% | 414 г |
| Хлор, Cl | 86.96 мг | 2300 мг | 3.8% | 2.7% | 2645 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.669 мг | 18 мг | 9.3% | 6.6% | 1078 г |
| Йод, I | 3.31 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.6% | 4532 г |
| Кобальт, Co | 10.729 мкг | 10 мкг | 107.3% | 76.6% | 93 г |
| Марганец, Mn | 0.0233 мг | 2 мг | 1.2% | 0.9% | 8584 г |
| Медь, Cu | 96.87 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 6.9% | 1032 г |
| Молибден, Mo | 12.837 мкг | 70 мкг | 18.3% | 13.1% | 545 г |
| Селен, Se | 20.315 мкг | 55 мкг | 36.9% | 26.4% | 271 г |
| Фтор, F | 151.71 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 2.7% | 2637 г |
| Хром, Cr | 29.17 мкг | 50 мкг | 58.3% | 41.6% | 171 г |
| Цинк, Zn | 1.5748 мг | 12 мг | 13.1% | 9.4% | 762 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.284 г | ~ | |||
| Валин | 1.631 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.656 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.418 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.485 г | ~ | |||
| Лизин | 3.313 г | ~ | |||
| Метионин | 0.565 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.092 г | ~ | |||
| Треонин | 1.393 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.477 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.33 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.459 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.631 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.434 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.264 г | ~ | |||
| Глицин | 1.154 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.551 г | ~ | |||
| Пролин | 1.267 г | ~ | |||
| Серин | 1.267 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.129 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.54 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.777 г | от 4.7 до 16.8 г | 16.5% | 11.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.67 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.778 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.696 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.557 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.149 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.04 г | min 16.8 г | 6.2% | 4.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.151 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.938 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.835 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.5% | 5.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.77 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица запечённая составляет 140 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».