| Свинина беконная | 400 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Томатная паста. Консервы | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 294.1 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 6% | 573 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 6.1% | 563 г |
| Жиры | 21.1 г | 56 г | 37.7% | 12.8% | 265 г |
| Углеводы | 11.9 г | 219 г | 5.4% | 1.8% | 1840 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 3.1% | 1111 г |
| Вода | 49.6 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4583 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.9 мкг | 900 мкг | 2.1% | 0.7% | 4762 г |
| бета Каротин | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 0.8% | 4425 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.465 мг | 1.5 мг | 31% | 10.5% | 323 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 2.8% | 1208 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.425 мг | 5 мг | 8.5% | 2.9% | 1176 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.338 мг | 2 мг | 16.9% | 5.7% | 592 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.736 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.4% | 8446 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.11 мг | 90 мг | 3.5% | 1.2% | 2894 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.774 мг | 15 мг | 5.2% | 1.8% | 1938 г |
| Витамин Н, биотин | 0.255 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.2% | 19608 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5245 мг | 20 мг | 27.6% | 9.4% | 362 г |
| Ниацин | 2.504 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 451.04 мг | 2500 мг | 18% | 6.1% | 554 г |
| Кальций, Ca | 22.26 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.7% | 4492 г |
| Магний, Mg | 42.45 мг | 400 мг | 10.6% | 3.6% | 942 г |
| Натрий, Na | 51.04 мг | 1300 мг | 3.9% | 1.3% | 2547 г |
| Сера, S | 168.92 мг | 1000 мг | 16.9% | 5.7% | 592 г |
| Фосфор, P | 156.9 мг | 800 мг | 19.6% | 6.7% | 510 г |
| Хлор, Cl | 49.81 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.7% | 4618 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.13 мг | 18 мг | 11.8% | 4% | 845 г |
| Йод, I | 5.49 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.3% | 2732 г |
| Кобальт, Co | 7.453 мкг | 10 мкг | 74.5% | 25.3% | 134 г |
| Марганец, Mn | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 0.6% | 5882 г |
| Медь, Cu | 101.51 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 3.5% | 985 г |
| Молибден, Mo | 11.509 мкг | 70 мкг | 16.4% | 5.6% | 608 г |
| Никель, Ni | 9.283 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 56.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.3 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.4% | 7648 г |
| Хром, Cr | 10.19 мкг | 50 мкг | 20.4% | 6.9% | 491 г |
| Цинк, Zn | 1.6245 мг | 12 мг | 13.5% | 4.6% | 739 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.17 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.777 г | ~ | |||
| Валин | 0.785 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.506 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.604 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.996 г | ~ | |||
| Лизин | 1.125 г | ~ | |||
| Метионин | 0.309 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.491 г | ~ | |||
| Треонин | 0.604 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.174 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.543 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.981 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.717 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.193 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.151 г | ~ | |||
| Глицин | 0.664 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2 г | ~ | |||
| Пролин | 0.476 г | ~ | |||
| Серин | 0.536 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.445 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.181 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.8% | 15.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 45.28 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.279 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.762 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.076 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.513 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.917 г | min 16.8 г | 59% | 20.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.725 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.906 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.347 г | от 11.2 до 20.6 г | 21% | 7.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.113 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.143 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.091 г | ~ |
Энергетическая ценность свинина тушеная с чернослиом составляет 294,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».