| Морковь, красная | 217 г |
| Редька черная | 100 г |
| Лук репчатый | 74 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.2 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2944 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 3.5% | 5067 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 7.9% | 2240 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 5.6% | 3085 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 21% | 833 г |
| Вода | 85.2 г | 2273 г | 3.7% | 6.5% | 2668 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1116.5 мкг | 900 мкг | 124.1% | 217% | 81 г |
| бета Каротин | 6.699 мг | 5 мг | 134% | 234.3% | 75 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 5.9% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 4.9% | 3529 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 7.3% | 2381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 9.8% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.733 мкг | 400 мкг | 1.7% | 3% | 5941 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.15 мг | 90 мг | 13.5% | 23.6% | 741 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.463 мг | 15 мг | 3.1% | 5.4% | 3240 г |
| Витамин Н, биотин | 0.506 мкг | 50 мкг | 1% | 1.7% | 9881 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.4 мкг | 120 мкг | 6.2% | 10.8% | 1622 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.863 мг | 20 мг | 4.3% | 7.5% | 2317 г |
| Ниацин | 0.673 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.63 мг | 2500 мг | 9.5% | 16.6% | 1057 г |
| Кальций, Ca | 29.96 мг | 1000 мг | 3% | 5.2% | 3338 г |
| Кремний, Si | 0.872 мг | 30 мг | 2.9% | 5.1% | 3440 г |
| Магний, Mg | 29.52 мг | 400 мг | 7.4% | 12.9% | 1355 г |
| Натрий, Na | 15.82 мг | 1300 мг | 1.2% | 2.1% | 8217 г |
| Сера, S | 12.37 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.1% | 8084 г |
| Фосфор, P | 48.4 мг | 800 мг | 6.1% | 10.7% | 1653 г |
| Хлор, Cl | 4.76 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.3% | 48319 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 256.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.851 мг | 18 мг | 4.7% | 8.2% | 2115 г |
| Йод, I | 0.57 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.7% | 26316 г |
| Кобальт, Co | 0.951 мкг | 10 мкг | 9.5% | 16.6% | 1052 г |
| Литий, Li | 3.347 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0438 мг | 2 мг | 2.2% | 3.8% | 4566 г |
| Медь, Cu | 17.12 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 3% | 5841 г |
| Никель, Ni | 0.571 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 90.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 57.896 мкг | 55 мкг | 105.3% | 184.1% | 95 г |
| Фтор, F | 5.9 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 67797 г |
| Хром, Cr | 92.93 мкг | 50 мкг | 185.9% | 325% | 54 г |
| Цинк, Zn | 0.1617 мг | 12 мг | 1.3% | 2.3% | 7421 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.208 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.229 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.053 г | ~ | |||
| Валин | 0.029 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лизин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.458 г | ~ | |||
| Аланин | 0.038 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.089 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.173 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 27.04.15 составляет 57,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».