| Овощная смесь для жарки Гавайская | 174 г |
| Брокколи (Варка без слива) | 126 г |
| Капуста цветная (Варка без слива) | 115 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.1 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2548 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 6.5% | 2303 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.4% | 11200 г |
| Углеводы | 14.8 г | 219 г | 6.8% | 10.3% | 1480 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 12.1% | 1250 г |
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 2.9% | 5286 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 126 мкг | 900 мкг | 14% | 21.2% | 714 г |
| Ретинол | 0.125 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 5% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 5.6% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 14.85 мг | 500 мг | 3% | 4.5% | 3367 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.502 мг | 5 мг | 10% | 15.1% | 996 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 8.8% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.237 мкг | 400 мкг | 7.6% | 11.5% | 1323 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.04 мг | 90 мг | 24.5% | 37.1% | 408 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.347 мг | 15 мг | 2.3% | 3.5% | 4323 г |
| Витамин Н, биотин | 0.493 мкг | 50 мкг | 1% | 1.5% | 10142 г |
| Витамин К, филлохинон | 41.8 мкг | 120 мкг | 34.8% | 52.6% | 287 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7271 мг | 20 мг | 3.6% | 5.4% | 2751 г |
| Ниацин | 0.363 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.92 мг | 2500 мг | 7.2% | 10.9% | 1382 г |
| Кальций, Ca | 24.7 мг | 1000 мг | 2.5% | 3.8% | 4049 г |
| Магний, Mg | 12.49 мг | 400 мг | 3.1% | 4.7% | 3203 г |
| Натрий, Na | 15.01 мг | 1300 мг | 1.2% | 1.8% | 8661 г |
| Фосфор, P | 37.7 мг | 800 мг | 4.7% | 7.1% | 2122 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.701 мг | 18 мг | 3.9% | 5.9% | 2568 г |
| Марганец, Mn | 0.1269 мг | 2 мг | 6.3% | 9.5% | 1576 г |
| Медь, Cu | 31.44 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 4.7% | 3181 г |
| Селен, Se | 1.097 мкг | 55 мкг | 2% | 3% | 5014 г |
| Фтор, F | 0.33 мкг | 4000 мкг | 1212121 г | ||
| Цинк, Zn | 0.2396 мг | 12 мг | 2% | 3% | 5008 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.125 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.657 мг | ~ |
Энергетическая ценность смесь гавайская с капустой составляет 66,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».