| Боржоми | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 320 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
| Мармелад из брусники и яблок | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 345.5 ккал | 1684 ккал | 20.5% | 5.9% | 487 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 2.1% | 1357 г |
| Жиры | 17.3 г | 56 г | 30.9% | 8.9% | 324 г |
| Углеводы | 42.3 г | 219 г | 19.3% | 5.6% | 518 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 3.2% | 909 г |
| Вода | 38.6 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5889 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.4 мкг | 900 мкг | 1.9% | 0.5% | 5172 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.4% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.3% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 27.6 мг | 500 мг | 5.5% | 1.6% | 1812 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.161 мг | 5 мг | 3.2% | 0.9% | 3106 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 1.4% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.456 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1% | 2767 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.02 мг | 90 мг | 1.1% | 0.3% | 8824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.242 мг | 15 мг | 54.9% | 15.9% | 182 г |
| Витамин Н, биотин | 1.071 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.6% | 4669 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.542 мг | 20 мг | 7.7% | 2.2% | 1297 г |
| Ниацин | 0.604 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.54 мг | 2500 мг | 3.3% | 1% | 2993 г |
| Кальций, Ca | 21.41 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.6% | 4671 г |
| Кремний, Si | 2.305 мг | 30 мг | 7.7% | 2.2% | 1302 г |
| Магний, Mg | 10.25 мг | 400 мг | 2.6% | 0.8% | 3902 г |
| Натрий, Na | 23.44 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.5% | 5546 г |
| Сера, S | 37.46 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.1% | 2670 г |
| Фосфор, P | 47.1 мг | 800 мг | 5.9% | 1.7% | 1699 г |
| Хлор, Cl | 18.98 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.2% | 12118 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 577.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 227.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 47.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.767 мг | 18 мг | 4.3% | 1.2% | 2347 г |
| Йод, I | 0.87 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
| Кобальт, Co | 0.874 мкг | 10 мкг | 8.7% | 2.5% | 1144 г |
| Марганец, Mn | 0.3943 мг | 2 мг | 19.7% | 5.7% | 507 г |
| Медь, Cu | 57.1 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 1.6% | 1751 г |
| Молибден, Mo | 6.857 мкг | 70 мкг | 9.8% | 2.8% | 1021 г |
| Никель, Ni | 1.789 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.76 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.184 мкг | 55 мкг | 5.8% | 1.7% | 1727 г |
| Стронций, Sr | 79.6 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 144.64 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 1% | 2765 г |
| Хром, Cr | 1.32 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.8% | 3788 г |
| Цинк, Zn | 0.377 мг | 12 мг | 3.1% | 0.9% | 3183 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 34.639 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 33.168 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.028 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.68 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.05 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.116 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.947 г | min 16.8 г | 23.5% | 6.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.93 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.917 г | от 11.2 до 20.6 г | 88.5% | 25.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.917 г | ~ |
Энергетическая ценность Рогалики постные составляет 345,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».